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ダイエット日記 > おしるかさんのマイページ

日記

2012年6月28日(木)
体重58.0kg   体脂肪率27.7%

一日三食+間食一回以内

○

毎日体重を測る

○

飲み物は0カロリ―(運動時以外)

○

飲み会はサラダを食べる

未記入

腹八分目

未記入

腹筋50回+背筋50回

未記入

付き合い以外で夜8時以降食べない

○

焦らない

○

朝酵素水、夜プロテイン

未記入

5日目☆栄養はかたよってるけど・・・

18:29
体重58.0kg  体脂肪率27.7%

一応、ダイエットにいいいと言われてる物を食べてます

昼 ベーグル
夜 酵素、サーモンあら煮、胡麻豆腐、はんぺん

野菜は大好きなんだけど
今日は調理する気力が無い…

二徹自分乙!
体重もほどほど減ってきたどーヽ(^o^)丿!

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2012年6月27日(水)
体重58.2kg   体脂肪率26.6%

一日三食+間食一回以内

×

毎日体重を測る

○

飲み物は0カロリ―(運動時以外)

×

飲み会はサラダを食べる

○

腹八分目

×

腹筋50回+背筋50回

×

付き合い以外で夜8時以降食べない

○

焦らない

×

朝酵素水、夜プロテイン

×

浜田ブリトニーさんのダイエットブログ見て
日付書いてるとやる気出るなって思ったから
今日からちゃんと書こうかと!

とりあえずちっちゃい目標から…
一週間後7月4日に
57キロ!
そのまた一週間後55キロ台!後半でも可!

2キロ痩せれば周りは気づかなくても自分は違うよね♪

テスト期間でストレスも貯まる一方ですが…
頑張る!
みなさんも一緒に頑張りましょー!


とりあえず明日の朝御飯は酵素!
よっしゃーレポート2時間で終わらすぞ!

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過食…

17:03

実はたまに過食嘔吐してしまいます。
全部はけないのでぶくぶくふとってる訳ですが…

今日は徹夜ですることがあって
明け方いらいらがMAXになつい…

やっぱりダイエットには精神的な意味でも美容的な意味でも睡眠が重要ですね…

みなさんはちゃんと睡眠できてますか?

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2012年6月26日(火)
体重57.4kg   体脂肪率26.3%

一日三食+間食一回以内

○

毎日体重を測る

○

飲み物は0カロリ―(運動時以外)

×

飲み会はサラダを食べる

未記入

腹八分目

○

腹筋50回+背筋50回

○

付き合い以外で夜8時以降食べない

○

焦らない

×

朝酵素水、夜プロテイン

×

なかなかノリ気にはなれない・・・

16:29
体重57.4kg  体脂肪率26.3%

朝:パン400kcal
昼:サラダ200kcalトマトりリゾット160kcal
コーヒー

さて夜はどうしようかな…
運動して腹が凹み始めたらやるきもでるかな?

とりあえずMMSはのむぞー

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2012年6月25日(月)
体重56.4kg   体脂肪率25.5%

一日三食+間食一回以内

未記入

毎日体重を測る

未記入

飲み物は0カロリ―(運動時以外)

未記入

飲み会はサラダを食べる

未記入

腹八分目

未記入

腹筋50回+背筋50回

未記入

付き合い以外で夜8時以降食べない

未記入

焦らない

未記入

朝酵素水、夜プロテイン

未記入

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2012年6月24日(日)
体重59.3kg   体脂肪率27.1%

一日三食+間食一回以内

未記入

毎日体重を測る

未記入

飲み物は0カロリ―(運動時以外)

未記入

飲み会はサラダを食べる

未記入

腹八分目

未記入

腹筋50回+背筋50回

未記入

付き合い以外で夜8時以降食べない

未記入

焦らない

未記入

朝酵素水、夜プロテイン

未記入

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1日目☆ダイエットスタート

04:11
体重59.3kg  体脂肪率27.1%

実際かこうとおもったらかくのめんどくなってきたw
こんな正確だからとりあえず目標は低く二日にいっぺんは体重を記録しにくる!!

今日の努力
・コーヒー
・もりもりスリム
・朝抜き

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20代後半 女性 身長:160.0cm
大学に入って一度10キロ落ちた体重。
見事に10キロ帰ってきましたorz

半年ほどストレスフルな毎日で、食に逃げてました…
太る自分がさらにストレスで、悪循環…
ダイエットの意思は3日続かず…

でも、先日ついに先輩に言われてしまいました。
「太ったよね?」

20代をキレイにすごしたい!
今回こそ、今回こそ一生モンのダイエットをするぞー!
2012年6月24日スタート
開始時60.0kg 27.5%
-2.4kg -6.5%
現在57.6kg 21.0%
あと12.6kg あと1%
目標45.0kg 20.0%

 

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白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.0s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 54.8s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

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Anna
女性 
152.0cm 64.4s

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32歳 女性 
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50代後半 女性 
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