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ダイエット日記 > おしるかさんのマイページ

日記

2012年8月1日(水)
体重56.5kg   体脂肪率25.9%

一日三食+間食一回以内

未記入

毎日体重を測る

未記入

飲み物は0カロリ―(運動時以外)

未記入

飲み会はサラダを食べる

未記入

腹八分目

未記入

腹筋50回+背筋50回

未記入

付き合い以外で夜8時以降食べない

未記入

焦らない

未記入

朝酵素水、夜プロテイン

未記入

ちゃんとダイエットしてるから
ちょっと増えてても人体の不思議で気にしない!

体脂肪率減ってるし♪

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2012年7月31日(火)
体重56.1kg   体脂肪率27.0%

一日三食+間食一回以内

未記入

毎日体重を測る

未記入

飲み物は0カロリ―(運動時以外)

未記入

飲み会はサラダを食べる

未記入

腹八分目

未記入

腹筋50回+背筋50回

未記入

付き合い以外で夜8時以降食べない

未記入

焦らない

未記入

朝酵素水、夜プロテイン

未記入

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2012年7月30日(月)
体重55.9kg   体脂肪率26.6%

一日三食+間食一回以内

未記入

毎日体重を測る

未記入

飲み物は0カロリ―(運動時以外)

未記入

飲み会はサラダを食べる

未記入

腹八分目

未記入

腹筋50回+背筋50回

未記入

付き合い以外で夜8時以降食べない

未記入

焦らない

未記入

朝酵素水、夜プロテイン

未記入

・部活前にVAAM
・お風呂に入る(半身浴とは限らない)
・フォースコリー
・外で飲み物買うときはヘルシアの五穀恵茶青い缶の烏龍茶(美味しくてほぼ毎日飲んでる)

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2012年7月29日(日)
体重56.0kg   体脂肪率26.7%

一日三食+間食一回以内

未記入

毎日体重を測る

未記入

飲み物は0カロリ―(運動時以外)

未記入

飲み会はサラダを食べる

未記入

腹八分目

未記入

腹筋50回+背筋50回

未記入

付き合い以外で夜8時以降食べない

未記入

焦らない

未記入

朝酵素水、夜プロテイン

未記入

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2012年7月28日(土)
体重56.9kg   体脂肪率28.1%

一日三食+間食一回以内

未記入

毎日体重を測る

未記入

飲み物は0カロリ―(運動時以外)

未記入

飲み会はサラダを食べる

未記入

腹八分目

未記入

腹筋50回+背筋50回

未記入

付き合い以外で夜8時以降食べない

未記入

焦らない

未記入

朝酵素水、夜プロテイン

未記入

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20代後半 女性 身長:160.0cm
大学に入って一度10キロ落ちた体重。
見事に10キロ帰ってきましたorz

半年ほどストレスフルな毎日で、食に逃げてました…
太る自分がさらにストレスで、悪循環…
ダイエットの意思は3日続かず…

でも、先日ついに先輩に言われてしまいました。
「太ったよね?」

20代をキレイにすごしたい!
今回こそ、今回こそ一生モンのダイエットをするぞー!
2012年6月24日スタート
開始時60.0kg 27.5%
-2.4kg -6.5%
現在57.6kg 21.0%
あと12.6kg あと1%
目標45.0kg 20.0%

 

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昨日
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サリー
40代後半 女性 
160.0cm 56.8s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.9s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.4s

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Anna
女性 
152.0cm 64.4s

プーギー
32歳 女性 
166.0cm 64.2s

momochan
50代後半 女性 
159.0cm 63.5s

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