このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > おしるかさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.一日三食+間食一回以内実行率67%67%
2.毎日体重を測る実行率100%100%
3.飲み物は0カロリ―(運動時以外)実行率33%33%
4.飲み会はサラダを食べる実行率100%100%
5.腹八分目実行率50%50%
6.腹筋50回+背筋50回実行率50%50%
7.付き合い以外で夜8時以降食べない実行率100%100%
8.焦らない実行率33%33%
9.朝酵素水、夜プロテイン実行率0%0%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2012年12月16日(日)
体重57.6kg

一日三食+間食一回以内

未記入

毎日体重を測る

未記入

飲み物は0カロリ―(運動時以外)

未記入

飲み会はサラダを食べる

未記入

腹八分目

未記入

腹筋50回+背筋50回

未記入

付き合い以外で夜8時以降食べない

未記入

焦らない

未記入

朝酵素水、夜プロテイン

未記入

57.6kg

18:07

コメント(0)

2012年9月26日(水)
体重53.9kg

一日三食+間食一回以内

未記入

毎日体重を測る

未記入

飲み物は0カロリ―(運動時以外)

未記入

飲み会はサラダを食べる

未記入

腹八分目

未記入

腹筋50回+背筋50回

未記入

付き合い以外で夜8時以降食べない

未記入

焦らない

未記入

朝酵素水、夜プロテイン

未記入

53.9kg

07:37

コメント(0)

2012年9月19日(水)
体重54.2kg

一日三食+間食一回以内

未記入

毎日体重を測る

未記入

飲み物は0カロリ―(運動時以外)

未記入

飲み会はサラダを食べる

未記入

腹八分目

未記入

腹筋50回+背筋50回

未記入

付き合い以外で夜8時以降食べない

未記入

焦らない

未記入

朝酵素水、夜プロテイン

未記入

54.2kg

19:26

コメント(0)

2012年9月15日(土)
体重54.6kg   体脂肪率21.0%

一日三食+間食一回以内

未記入

毎日体重を測る

未記入

飲み物は0カロリ―(運動時以外)

未記入

飲み会はサラダを食べる

未記入

腹八分目

未記入

腹筋50回+背筋50回

未記入

付き合い以外で夜8時以降食べない

未記入

焦らない

未記入

朝酵素水、夜プロテイン

未記入

コメント(0)

2012年9月13日(木)
体重54.7kg   体脂肪率22.7%

一日三食+間食一回以内

未記入

毎日体重を測る

未記入

飲み物は0カロリ―(運動時以外)

未記入

飲み会はサラダを食べる

未記入

腹八分目

未記入

腹筋50回+背筋50回

未記入

付き合い以外で夜8時以降食べない

未記入

焦らない

未記入

朝酵素水、夜プロテイン

未記入

筋肉量が分かるサイトです!
http://kirei-labo.com/article/35054252.html

ちなみに私は今日でいくと
筋肉率38.6%
筋肉量21.1kg
でした〜

…男子の高いまであと0.4%!!笑
一日腹筋背筋腕立て100回!みたいな部活してたのでマッチョなんですよね(´・ω・`)
筋肉デブ+脂肪デブな私が細くみえるにはとりあえず脂肪は極限まで落とさなきゃいけないんだろうな…
大学はいって大分緩くなったとは言えまだ勝負系の部活してるから筋肉は落とせない&落ちない(苦笑)とわいえ高校のときよりだーいぶ減りましたが…

がんばろ!

コメント(0)

皆が美味しいと思うかわからないけど
なにか食べたい時に飲むと食欲おさまる個人的ドリンク…

その名も炭酸野菜ジュース割!
いやただ野菜ジュース:味なし炭酸水=1:2くらいで混ぜたものなのですが
でもこれ野菜ジュースのカロリーだけ70kcal弱で相当お腹いっぱい!少なくとも一瞬は!

何か無性に食べたい時に飲むと落ち着きます☆

コメント(0)

コメント(0)

  1  2  3  4  5    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代後半 女性 身長:160.0cm
大学に入って一度10キロ落ちた体重。
見事に10キロ帰ってきましたorz

半年ほどストレスフルな毎日で、食に逃げてました…
太る自分がさらにストレスで、悪循環…
ダイエットの意思は3日続かず…

でも、先日ついに先輩に言われてしまいました。
「太ったよね?」

20代をキレイにすごしたい!
今回こそ、今回こそ一生モンのダイエットをするぞー!
2012年6月24日スタート
開始時60.0kg 27.5%
-2.4kg -6.5%
現在57.6kg 21.0%
あと12.6kg あと1%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.4s

さえさえにしてあげる
37歳 女性 
158.0cm 60.3s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.1s

一覧へ

 

Anna
女性 
152.0cm 64.4s

プーギー
32歳 女性 
166.0cm 64.2s

momochan
50代後半 女性 
159.0cm 63.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!