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ダイエット日記 > みのりんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.腹筋50回実行率100%100%
2.背筋1分実行率100%100%
3.ストレッチ( ̄^ ̄)ゞ実行率100%100%
4.お通じ!実行率83%83%
5.一口30回以上噛むことを意識する実行率13%13%
6.体重を測る!実行率88%88%
7.水かお茶か炭酸水実行率57%57%
8.間食しなかった実行率0%0%
9.ご飯を記録する!実行率50%50%
10.運動実行率100%100%
11.9時以降食べなかった実行率100%100%
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日記

2012年12月17日(月)

腹筋50回

○

背筋1分

○

ストレッチ( ̄^ ̄)ゞ

○

お通じ!

未記入

一口30回以上噛むことを意識する

×

体重を測る!

×

水かお茶か炭酸水

×

間食しなかった

×

ご飯を記録する!

×

運動

○

9時以降食べなかった

○

2012年12月15日(土)
体重54.9kg
収支カロリー -1,824 kcal
摂取カロリー 232 kcal
消費カロリー 2,056 kcal

腹筋50回

未記入

背筋1分

未記入

ストレッチ( ̄^ ̄)ゞ

未記入

お通じ!

未記入

一口30回以上噛むことを意識する

未記入

体重を測る!

未記入

水かお茶か炭酸水

未記入

間食しなかった

未記入

ご飯を記録する!

未記入

運動

未記入

9時以降食べなかった

未記入

54.9kg

11:10

コメント(0)

2012年12月14日(金)

腹筋50回

未記入

背筋1分

未記入

ストレッチ( ̄^ ̄)ゞ

未記入

お通じ!

未記入

一口30回以上噛むことを意識する

×

体重を測る!

未記入

水かお茶か炭酸水

未記入

間食しなかった

×

ご飯を記録する!

未記入

運動

○

9時以降食べなかった

未記入

今日はまだ、全然我慢できなかった…

でも、これからは目標ができたから頑張れると思う(^ ^)


とりあえず、今からバレエなのでいってきまーす(`_´)ゞ

コメント(0)

2012年12月13日(木)
収支カロリー -1,261 kcal
摂取カロリー 777 kcal
消費カロリー 2,038 kcal

腹筋50回

未記入

背筋1分

未記入

ストレッチ( ̄^ ̄)ゞ

未記入

お通じ!

○

一口30回以上噛むことを意識する

×

体重を測る!

未記入

水かお茶か炭酸水

未記入

間食しなかった

未記入

ご飯を記録する!

未記入

運動

未記入

9時以降食べなかった

未記入

テストが終わってやっとひと段落!
今日からまた、更新しまーす(`_´)ゞ

コメント(0)

2012年12月12日(水)
体重54.3kg
収支カロリー -1,618 kcal
摂取カロリー 420 kcal
消費カロリー 2,038 kcal

腹筋50回

未記入

背筋1分

未記入

ストレッチ( ̄^ ̄)ゞ

未記入

お通じ!

未記入

一口30回以上噛むことを意識する

未記入

体重を測る!

未記入

水かお茶か炭酸水

未記入

間食しなかった

未記入

ご飯を記録する!

未記入

運動

未記入

9時以降食べなかった

未記入

54.3kg

12:40

コメント(0)

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20歳 女性 身長:158.0cm
頑張って痩せる!
仲良くして下さい!

コメ友大募集中で〜ス☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

好きな人に振り向いてもらうためにダイエットだけじゃなくて、女磨きも兼ねて頑張るぞ( ̄^ ̄)ゞ
2012年6月23日スタート
開始時52.0kg 26.0%
+2.9kg -0.6%
現在54.9kg 25.4%
あと7.9kg あと7.4%
目標47.0kg 18.0%

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 52.6s

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40代前半 女性 
155.0cm 57.7s

rion
女性 
158.0cm 54.2s

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163.0cm 75.0s

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32歳 女性 
166.0cm 58.8s

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女性 
152.0cm 66.3s

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