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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.21時以降は食べない実行率100%100%
2.階段を使う実行率60%60%
3.間食をなくす実行率60%60%
4.野菜から食べる実行率90%90%
5.時間をかけて食べる実行率80%80%
6.紅茶に砂糖をいれない実行率25%25%
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日記

2012年7月3日(火)
収支カロリー -1,592 kcal
摂取カロリー 1,230 kcal
消費カロリー 2,822 kcal

21時以降は食べない

○

階段を使う

○

間食をなくす

×

野菜から食べる

○

時間をかけて食べる

○

紅茶に砂糖をいれない

○

2012年7月2日(月)
収支カロリー -1,222 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 2,822 kcal

21時以降は食べない

○

階段を使う

×

間食をなくす

×

野菜から食べる

○

時間をかけて食べる

○

紅茶に砂糖をいれない

×

2012年7月1日(日)
収支カロリー -785 kcal
摂取カロリー 2,037 kcal
消費カロリー 2,822 kcal

21時以降は食べない

○

階段を使う

○

間食をなくす

○

野菜から食べる

○

時間をかけて食べる

○

紅茶に砂糖をいれない

×
2012年6月30日(土)
収支カロリー -992 kcal
摂取カロリー 1,830 kcal
消費カロリー 2,822 kcal

21時以降は食べない

○

階段を使う

○

間食をなくす

○

野菜から食べる

○

時間をかけて食べる

○

紅茶に砂糖をいれない

×
2012年6月29日(金)
収支カロリー -945 kcal
摂取カロリー 1,877 kcal
消費カロリー 2,822 kcal

21時以降は食べない

○

階段を使う

○

間食をなくす

×

野菜から食べる

○

時間をかけて食べる

○

紅茶に砂糖をいれない

○
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身長:160.0cm
2012年6月22日スタート
開始時60.0kg   
±0kg
現在60.0kg   
あと10kg
目標50.0kg 25.0%

 

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ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

さら
女性 
160.0cm 57.5s

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Anna
女性 
152.0cm 64.4s

プーギー
32歳 女性 
166.0cm 64.2s

ぷらちな
女性 
163.0cm 75.0s

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