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グラフ


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ダイエットルール

1.朝起きてすぐ体重測定実行率100%100%
2.骨盤スクワット実行率100%100%
3.ロングブレス7回〜10回実行率0%0%
4.水分摂取実行率0%0%
5.お通じ実行率100%100%
6.1日1200〜1400カロリーで抑える実行率0%0%
7.平日は6時までに夕食済ませる実行率0%0%
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日記

2012年8月27日(月)
収支カロリー -2,025 kcal
摂取カロリー 720 kcal
消費カロリー 2,745 kcal

朝起きてすぐ体重測定

未記入

骨盤スクワット

未記入

ロングブレス7回〜10回

未記入

水分摂取

未記入

お通じ

未記入

1日1200〜1400カロリーで抑える

未記入

平日は6時までに夕食済ませる

未記入

2012年8月10日(金)
収支カロリー -2,345 kcal
摂取カロリー 400 kcal
消費カロリー 2,745 kcal

朝起きてすぐ体重測定

未記入

骨盤スクワット

未記入

ロングブレス7回〜10回

未記入

水分摂取

未記入

お通じ

未記入

1日1200〜1400カロリーで抑える

未記入

平日は6時までに夕食済ませる

未記入

2012年8月9日(木)
体重51.4kg
収支カロリー -1,995 kcal
摂取カロリー 750 kcal
消費カロリー 2,745 kcal

朝起きてすぐ体重測定

未記入

骨盤スクワット

未記入

ロングブレス7回〜10回

未記入

水分摂取

未記入

お通じ

未記入

1日1200〜1400カロリーで抑える

未記入

平日は6時までに夕食済ませる

未記入

51.4kg

08:44

コメント(0)

2012年8月8日(水)
収支カロリー -1,745 kcal
摂取カロリー 1,000 kcal
消費カロリー 2,745 kcal

朝起きてすぐ体重測定

未記入

骨盤スクワット

未記入

ロングブレス7回〜10回

未記入

水分摂取

未記入

お通じ

未記入

1日1200〜1400カロリーで抑える

未記入

平日は6時までに夕食済ませる

未記入
2012年8月7日(火)
体重51.4kg
収支カロリー -2,245 kcal
摂取カロリー 500 kcal
消費カロリー 2,745 kcal

朝起きてすぐ体重測定

未記入

骨盤スクワット

未記入

ロングブレス7回〜10回

未記入

水分摂取

未記入

お通じ

未記入

1日1200〜1400カロリーで抑える

未記入

平日は6時までに夕食済ませる

未記入

51.4kg

07:04

コメント(0)

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女性 身長:157.5cm
専業主婦です(^-^)v
二児のママしてます。
下の子を今年の二月に出産してから
なかなか体重が戻らなくて焦ってます(T^T)

マイペースに緩くダイエットしていきますので
よろしくお願いいたします
2012年6月22日スタート
開始時52.0kg
-0.6kg
現在51.4kg
あと3.4kg
目標48.0kg

 

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女性 
158.0cm 53.6s

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40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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152.0cm 63.7s

ぷらちな
女性 
163.0cm 73.0s

プーギー
33歳 女性 
166.0cm 59.8s

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