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グラフ


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ダイエットルール

1.30分以上湯船につかる実行率0%0%
2.マッサージ30分以上→むくみ除去実行率0%0%
3.こまめに水分をとる→血液の老廃物を流す実行率0%0%
4.夜8時以降は何も食べない実行率0%0%
5.睡眠を最低5・6時間以上実行率0%0%
6.お菓子、甘いものは食べない実行率0%0%
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日記

2009年11月21日(土)

30分以上湯船につかる

未記入

マッサージ30分以上→むくみ除去

未記入

こまめに水分をとる→血液の老廃物を流す

未記入

夜8時以降は何も食べない

未記入

睡眠を最低5・6時間以上

未記入

お菓子、甘いものは食べない

未記入

やべ

00:00

またちゃんとやり始めなきゃなぁーーー

コメント(0)

2009年5月24日(日)
体重59.0kg

30分以上湯船につかる

未記入

マッサージ30分以上→むくみ除去

未記入

こまめに水分をとる→血液の老廃物を流す

未記入

夜8時以降は何も食べない

未記入

睡眠を最低5・6時間以上

未記入

お菓子、甘いものは食べない

未記入

BBQ

00:00

今日、部活が終わった後
部員で河原でBBQだった。。。
むっちゃ食ったなぁ
久々にお菓子も肉も一杯食べたし。

BBQ行く前より1キロ以上増えてしまった。。。

なんとか調整します。

コメント(0)

2008年10月28日(火)
体重57.5kg

30分以上湯船につかる

未記入

マッサージ30分以上→むくみ除去

未記入

こまめに水分をとる→血液の老廃物を流す

未記入

夜8時以降は何も食べない

未記入

睡眠を最低5・6時間以上

未記入

お菓子、甘いものは食べない

未記入

[食事内容]

朝:バナナ1本、スキムミルク寒天、ウーロン茶

昼:学食(五目ひじき・豆腐・ほうれん草のおひたし:130kcal)、スキムミルク寒天、ウーロン茶

おやつ:ヨーグルト少し、

夜:刺身こんにゃく、キャベツともやしとえのきの炒め物、豚肉、ポンポジ6個くらぃ、キムチ、ウーロン茶

部活後:ウーロン茶、スプライトゼロ、スキムミルク

入浴後:アクエリvitamin guard、スプライトゼロ

今日は炭水化物を抑えてみました。でも、部活の時腹痛のせいもあると思うけど、バテバテであんまり動けなかったな…(×O×)
おかげで若干ストレスたまっちゃったし。。。

でもお風呂で入浴剤入れて曲聴きながら長風呂したから、今日はかろうじて暴飲暴食せずに済みました(。_。;)危なかったぁ…(汗)気をつけよう***

それにしても今日は友達からのお菓子の誘惑が多かったな(^^;)ビスコ、コアラのマーチ、ピザまん、アイス…的なの
今日は誘惑には勝てたけど断るのも大変だったな(-Д-;)
あまりにも断るから友達に「なんで食べないの?いつもは食べるのに」的な感じで言われてしまった…。
そうなんだよなぁ…いつももらって食べてるからブクブクになっちゃうんだよな(×Д×)怖ぃヮ...
それに友達にはダイエットのことは秘密にしときたいんだよね〜。だって他人から見て分かるぐらい痩せてから「あれ?やせたんじゃん!?」って驚かせたいしね♪

よしっ!
明日からも気合入れて頑張ろうっ!!!!!




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2008年10月27日(月)
体重58.1kg

30分以上湯船につかる

未記入

マッサージ30分以上→むくみ除去

未記入

こまめに水分をとる→血液の老廃物を流す

未記入

夜8時以降は何も食べない

未記入

睡眠を最低5・6時間以上

未記入

お菓子、甘いものは食べない

未記入

前夜祭

00:00

今日はダイエット開始前夜祭★ということで、夜近くの温泉までチャリって(片道15〜20分)行ってきました。

サウナでむっちゃ汗流してきました♪
やっぱし温泉ていいな(^ω^*)心も体も癒される---☆

入浴前は59?くらいだったけど汗出して58.1?になりました。
サウナって最高だ♪


明日からダイエット頑張ります!

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20代後半 女性 身長:154.4cm
こんにちわ---★
現在、北海道で一人暮らししてますミルクティ-です。

一人暮らしを始めて最初のほうは自炊をするなどで保っていた体重が、友達ができ外食が増え、お酒お菓子なども多くなり、そしてストレスも積み重なり暴飲暴食に走り……1年も経たずに10?近く太って。。。(>‐<;)

何回かダイエットを試みましたが、少しやせてはリバウンドの繰り返しでした↓↓

なので今度こそリバウンドしないでやせるっ(`・‐・)
自分のペース、ダイエット法を見出します!!

本気で痩せようと思うので、どんな小さな情報でもいいのでダイエットや健康に関することなど色々教えてくださると助かります!

よろしくお願いします(・U・*)
2008年10月28日スタート
開始時58.1kg
±0kg
現在58.1kg
あと8.1kg
目標50.0kg

 

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かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 59.3s

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153.0cm 50.8s

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