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ダイエット日記 > sakiさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.足エクササイズ的なやつやる実行率50%50%
2.間食抜き実行率50%50%
3.ご飯減らす実行率33%33%
4.適度な運動実行率75%75%
5.カロリー計算実行率0%0%
6.お通じ実行率75%75%
7.飲み物は0カロリー実行率25%25%
8.筋トレ実行率0%0%
9.よく噛む実行率0%0%
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日記

2012年8月3日(金)
体重53.6kg

足エクササイズ的なやつやる

×

間食抜き

○

ご飯減らす

○

適度な運動

○

カロリー計算

×

お通じ

×

飲み物は0カロリー

○

筋トレ

×

よく噛む

×



合宿から帰って来てに二キロほど痩せたかな(^〇^)

この際そのまま痩せな


夏やからクラブでもあまり汗かかない私でも汗ダクダク


頑張れそう

最近間食ないしご飯も腹八分ぐらいに押さえれてる


とりあえず50きりたいね

コメント(0)

2012年7月4日(水)
体重55.8kg

足エクササイズ的なやつやる

○

間食抜き

○

ご飯減らす

未記入

適度な運動

○

カロリー計算

×

お通じ

○

飲み物は0カロリー

×

筋トレ

未記入

よく噛む

×

おでぶ

16:55


最近コロコロにはまってます

最近って言っても二日前からですが……(笑)


コロコロ効きますね!
右足だけやってみたんですけど

左足と比べたら細くなってました(^〇^)るん

クラブの後にストレッチやらないからむくみやばいんですよ
〜多分

だから私にはいいかも知れませんね♪


けどリンパマッサージとか強くしたら逆効果っていうけどコロコロ大丈夫かな…………(´;ω;`)


結構痛い(笑)


セルライトがある人は痛いかもって。


大丈夫なのか〜!!

まぁ、右足だけ試しにやってます(^-^;

コメント(0)

2012年6月28日(木)
体重56.2kg

足エクササイズ的なやつやる

×

間食抜き

×

ご飯減らす

×

適度な運動

×

カロリー計算

×

お通じ

○

飲み物は0カロリー

×

筋トレ

×

デブ

07:00



昨日は兄の誕生日やったから

ケーキもアイスも食べてもうた


ご飯もいっぱい食べたし


最近食欲やばすぎる

きもいわー

生理やから?

それにしてもよく食べる


合宿までに痩せな体、重いから

ダッシュ系はおそなる



今日はクラブないから食欲は減るやろう……



夜減らす方法ないかな。

コメント(2)

2012年6月23日(土)

足エクササイズ的なやつやる

○

間食抜き

×

ご飯減らす

×

適度な運動

○

カロリー計算

×

お通じ

○

飲み物は0カロリー

×

筋トレ

未記入

デブ

20:15


今日はクラブ始まる前に

間食してもうた〜(´;ω;`)

食パン、ハイチュウ、アメ

食い過ぎな、


食パンデカイ


痩せたい痩せたい痩せたい〜

ただのデブや〜

ダッシュするのに体、

重っ

て思う


あーあー痩せたい〜

コメント(0)

2012年6月22日(金)
収支カロリー -1,638 kcal
摂取カロリー 450 kcal
消費カロリー 2,088 kcal

足エクササイズ的なやつやる

未記入

間食抜き

未記入

ご飯減らす

未記入

適度な運動

未記入

カロリー計算

未記入

お通じ

未記入

飲み物は0カロリー

未記入

筋トレ

未記入

よく噛む

未記入
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23歳 女性 身長:151.0cm

よろしくお願いします♪
2012年6月21日スタート
開始時56.0kg 30.1%
-2.4kg ±0%
現在53.6kg 30.1%
あと8.6kg あと7.1%
目標45.0kg 23.0%

 

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