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ダイエット日記 > とめみにょ。さんのマイページ

日記

2012年7月17日(火)
体重46.9kg   体脂肪率21.1%

毎日体重を計る

○

足パカ最低でも50回

○

水を出来るだけ飲むようにする

○

スクワット30回

×

立ち仕事の時お尻意識

×

腹筋(肩甲骨だけあげるの)最低30回

×


体がばきばきするorz

やること一つ終わったから、あとは専念出来る!


あと8日!
頑張ろう自分!

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2012年7月16日(月)
体重46.1kg   体脂肪率21.6%

毎日体重を計る

○

足パカ最低でも50回

×

水を出来るだけ飲むようにする

○

スクワット30回

×

立ち仕事の時お尻意識

○

腹筋(肩甲骨だけあげるの)最低30回

×


今日は仕事終わりに1km泳いできた!

選手の時と比べてもう殆ど泳げなくなってるし、超筋肉痛になったけど…orz

でも、1時間泳げてさっぱりしたし運動出来てよかった!


朝→48cm
夜→51cm


あと9日
頑張ろう自分!!!!!

コメント(0)

2012年7月15日(日)
体重46.2kg   体脂肪率22.0%

毎日体重を計る

○

足パカ最低でも50回

○

水を出来るだけ飲むようにする

×

スクワット30回

○

立ち仕事の時お尻意識

○

腹筋(肩甲骨だけあげるの)最低30回

○

むぅ。

23:44


殆ど変動がない…。

仕事で超忙しい日とくっそ暇してる休日が変わらないってのも面白いものだね。

足出す服に変更だし、太もも頑張ろう><

一番太いとこ→50cm


あと10日!
頑張ろう自分!

コメント(0)

2012年7月14日(土)
体重46.2kg   体脂肪率23.1%

毎日体重を計る

○

足パカ最低でも50回

○

水を出来るだけ飲むようにする

×

スクワット30回

○

立ち仕事の時お尻意識

○

腹筋(肩甲骨だけあげるの)最低30回

○


ちけ来て超神席なのに体脂肪orz

しかも、体脂肪計で体幹が注意に…(´;ω;`)

やばい…やばい……本気でやばい!!!!!!!!!!!


あと11日
頑張れ自分!!!!!!!!!!!

コメント(0)

2012年7月13日(金)
体重46.5kg   体脂肪率22.2%

毎日体重を計る

○

足パカ最低でも50回

×

水を出来るだけ飲むようにする

○

スクワット30回

×

立ち仕事の時お尻意識

○


何だかんだ忙しかった…。

太もも痩せたくてダイエット始めたけど、減ってるのかよくわかんない状況…。

とりえず、百均行ってメジャー買ってこよう。

数字見る事で自分の意識も変わってくるだろうし。

というか、3日坊主の私がこうやってちゃんと記録してるだけで褒められる事だけど。苦笑


あと12日
頑張ろう自分!

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30代前半 女性 身長:152.0cm

彼の誕生日までに絶対に痩せる!
2012年6月20日スタート
開始時46.5kg 22.0%
+1kg -0.4%
現在47.5kg 21.6%
あと2.5kg あと2.6%
目標45.0kg 19.0%

 

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20代後半 女性 
154.0cm 50.0s

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