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ダイエット日記 > とめみにょ。さんのマイページ

日記

2012年7月22日(日)
体重46.1kg   体脂肪率21.7%

毎日体重を計る

○

足パカ最低でも50回

○

水を出来るだけ飲むようにする

○

スクワット30回

×

立ち仕事の時お尻意識

×

腹筋(肩甲骨だけあげるの)最低30回

×



朝から飲み物くらいで何も食べないで4時くらまで歩き回ったら流石にガス欠になったorz

原宿〜表参道3往復に、表参道〜渋谷を高いヒールで歩いたから足痛い痛い。

運動はしたと思うけど、あんまりいい運動じゃないね。


あと3日!!!
頑張ろう自分!!!!

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2012年7月21日(土)
体重46.7kg   体脂肪率21.1%

毎日体重を計る

○

足パカ最低でも50回

○

水を出来るだけ飲むようにする

×

スクワット30回

×

立ち仕事の時お尻意識

○

腹筋(肩甲骨だけあげるの)最低30回

×


土曜なのに忙しくなかったから体動かせたかなぁー…(´・ω・`)

プリンターは手持ちで運んだけど。笑

明日は東京を闊歩します!!!!


あと4日!
頑張ろう自分!

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2012年7月20日(金)
体重46.5kg   体脂肪率21.4%

毎日体重を計る

○

足パカ最低でも50回

○

水を出来るだけ飲むようにする

○

スクワット30回

×

立ち仕事の時お尻意識

○

腹筋(肩甲骨だけあげるの)最低30回

○


早めにご飯たべてストレッチ!

着る服見えるトコに置いて、イメージしてみる><


あと5日!
頑張ろう自分!

コメント(0)

2012年7月19日(木)
体重46.1kg   体脂肪率21.4%

毎日体重を計る

○

足パカ最低でも50回

○

水を出来るだけ飲むようにする

○

スクワット30回

○

立ち仕事の時お尻意識

○

腹筋(肩甲骨だけあげるの)最低30回

○


21時までの遅番。

暇な時に足上げちょっとやったら足すっきりした気がしたから、今度からやってみよう!


あと6日!
頑張ろう自分!

コメント(0)

2012年7月18日(水)
体重46.1kg   体脂肪率22.7%

毎日体重を計る

○

足パカ最低でも50回

○

水を出来るだけ飲むようにする

○

スクワット30回

○

立ち仕事の時お尻意識

×

腹筋(肩甲骨だけあげるの)最低30回

○


あと1週間とのことで…。笑

明日は遅番で時間長いから、しっかり水分取りつつ立ち仕事しながらの運動忘れないようにしよう!


あと7日!
頑張ろう自分!

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:152.0cm

彼の誕生日までに絶対に痩せる!
2012年6月20日スタート
開始時46.5kg 22.0%
+1kg -0.4%
現在47.5kg 21.6%
あと2.5kg あと2.6%
目標45.0kg 19.0%

 

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