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ダイエット日記 > とめみにょ。さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日体重を計る実行率100%100%
2.足パカ最低でも50回実行率80%80%
3.水を出来るだけ飲むようにする実行率83%83%
4.スクワット30回実行率24%24%
5.立ち仕事の時お尻意識実行率44%44%
6.腹筋(肩甲骨だけあげるの)最低30回実行率25%25%
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日記

2012年10月28日(日)
体重47.5kg   体脂肪率21.6%

毎日体重を計る

○

足パカ最低でも50回

○

水を出来るだけ飲むようにする

○

スクワット30回

×

立ち仕事の時お尻意識

○

腹筋(肩甲骨だけあげるの)最低30回

×

4日目

00:00
4日目

つけわすれ。

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2012年10月27日(土)
体重46.8kg   体脂肪率21.3%

毎日体重を計る

○

足パカ最低でも50回

○

水を出来るだけ飲むようにする

○

スクワット30回

×

立ち仕事の時お尻意識

×

腹筋(肩甲骨だけあげるの)最低30回

○
三日目。


そこそこ歩いた。

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2012年10月25日(木)
体重47.3kg   体脂肪率21.9%

毎日体重を計る

○

足パカ最低でも50回

○

水を出来るだけ飲むようにする

×

スクワット30回

×

立ち仕事の時お尻意識

○

腹筋(肩甲骨だけあげるの)最低30回

×

二日目

00:24
二日目


なるべく体冷やさないように気をつける。

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2012年10月24日(水)
体重47.5kg   体脂肪率20.7%

毎日体重を計る

○

足パカ最低でも50回

○

水を出来るだけ飲むようにする

×

スクワット30回

×

立ち仕事の時お尻意識

×

腹筋(肩甲骨だけあげるの)最低30回

×
復帰その2


脚やせのために写メ付ける。

1日目。

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2012年9月28日(金)
体重47.1kg   体脂肪率21.7%

毎日体重を計る

○

足パカ最低でも50回

○

水を出来るだけ飲むようにする

○

スクワット30回

×

立ち仕事の時お尻意識

○

腹筋(肩甲骨だけあげるの)最低30回

×


意識するとこから改めてはじめよう。

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:152.0cm

彼の誕生日までに絶対に痩せる!
2012年6月20日スタート
開始時46.5kg 22.0%
+1kg -0.4%
現在47.5kg 21.6%
あと2.5kg あと2.6%
目標45.0kg 19.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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カラット
女性 
152.0cm 66.4s

ぷらちな
女性 
163.0cm 73.0s

プーギー
33歳 女性 
166.0cm 59.8s

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