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ダイエット日記 > クラッシュさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝は150キロカロリーまで実行率100%100%
2.昼は1品減らす実行率100%100%
3.夜は週4抜く実行率0%0%
4.毎日か2日に1回ウォーキングする実行率0%0%
5.ノートに書いたことをやる実行率100%100%
6.間食をするつもりなら昼と夜抜き実行率0%0%
7.熱いお湯を朝1杯飲む実行率100%100%
8.1口30回噛む実行率0%0%
9.毎日体重計に乗る実行率100%100%
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日記

2012年6月21日(木)
体重65.0kg

朝は150キロカロリーまで

○

昼は1品減らす

○

夜は週4抜く

×

毎日か2日に1回ウォーキングする

×

ノートに書いたことをやる

○

間食をするつもりなら昼と夜抜き

×

熱いお湯を朝1杯飲む

○

1口30回噛む

×

毎日体重計に乗る

○

ん〜

22:53

ん。夜食べちゃいました。



けど、昼のあげぱん我慢したんで平気だと思ってます!



明日はもっとがんばらなくちゃ・・・

コメント(0)

2012年6月20日(水)
体重65.0kg

朝は150キロカロリーまで

未記入

昼は1品減らす

未記入

夜は週4抜く

未記入

毎日か2日に1回ウォーキングする

未記入

ノートに書いたことをやる

未記入

間食をするつもりなら昼と夜抜き

未記入

熱いお湯を朝1杯飲む

未記入

1口30回噛む

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

目標

22:09

ダイエットルールの○付けは明日からやります


12月までには目標体重になっていたいです。



細かく書くと、


6月:62キロ


7月:59キロ


8月:55キロ


9月:52キロ


10月:49キロ


11月:46キロ


12月:44キロ


こんな感じで痩せていけたら嬉しいな、と思います。
それまでは、最低限ダイエットルールを守ります。



コメント(0)

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10代後半 女性 身長:150.0cm
美しく痩せたいです。
そして細い服が着たくて…です。
2012年6月20日スタート
開始時65.0kg
±0kg
現在65.0kg
あと21kg
目標44.0kg

 

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53歳 女性 
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