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ダイエット日記 > りほぽんさんのマイページ

日記

2012年8月11日(土)
体重61.6kg
収支カロリー -410 kcal
摂取カロリー 1,090 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

食べたものをメモしてカロリー計算する。

○

夕食は7時台までに食べる。

○

消費カロリー>摂取カロリーを守る。

○

1日4回体重をはかる。

○

飲み物以外の間食をひかえる。

○

なるべく運動をする。

×

8/11

23:00

8/11の記録です。

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2012年8月10日(金)
体重61.5kg
収支カロリー -520 kcal
摂取カロリー 980 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

食べたものをメモしてカロリー計算する。

○

夕食は7時台までに食べる。

○

消費カロリー>摂取カロリーを守る。

○

1日4回体重をはかる。

○

飲み物以外の間食をひかえる。

○

なるべく運動をする。

×

8/10

23:20

今日は美容院へいってきました。

パーマをかけようか迷い中〜

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2012年8月9日(木)
体重61.4kg
収支カロリー -250 kcal
摂取カロリー 1,250 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

食べたものをメモしてカロリー計算する。

○

夕食は7時台までに食べる。

○

消費カロリー>摂取カロリーを守る。

○

1日4回体重をはかる。

○

飲み物以外の間食をひかえる。

○

なるべく運動をする。

×

BMI

12:57

自分のBMIを計算するサイトで計算してみたら、結果は「24.8」でした。

25を切って嬉しいけど、24以上はまだ「太りぎみ」らしい(汗)

はやく24を切りたいな〜

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2012年8月8日(水)
体重61.9kg
収支カロリー -310 kcal
摂取カロリー 1,190 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

食べたものをメモしてカロリー計算する。

○

夕食は7時台までに食べる。

○

消費カロリー>摂取カロリーを守る。

○

1日4回体重をはかる。

○

飲み物以外の間食をひかえる。

○

なるべく運動をする。

×

8/8

23:00

8/8の記録です。

コメント(0)

2012年8月7日(火)
体重62.1kg
収支カロリー -250 kcal
摂取カロリー 1,250 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

食べたものをメモしてカロリー計算する。

○

夕食は7時台までに食べる。

×

消費カロリー>摂取カロリーを守る。

○

1日4回体重をはかる。

○

飲み物以外の間食をひかえる。

○

なるべく運動をする。

×

8/7

23:00

7/26くらいから、体重が停滞しています〜><

停滞期なのか、不規則な生活(オリンピックが見たくて夜更かし+昼寝・・・)が原因なのか・・・orz

なでしこジャパンのフランス戦めっちゃドキドキしました!
澤さんがボール持ったとき髪の毛がふぁさっとなるのが
かっこいい!☆( ^ω^)

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30代後半 女性 身長:156.0cm
今度こそ標準体重になりたい!と思い
ダイエットを始めました。

痩せておしゃれを楽しみたいな♪

■スタート時期と目標
*ダイエットスタート 5月末
5月末 69.5kg →6月末 65.1kg
(−4.3kg)
*ダイエット日記スタート 6/20

*目標
7月末 62.1kg/61.9kg⇒クリア!
8月末 59.1kg/60.5kg⇒NG★
9月末 57.5kg
10月末 54.5kg
11月末 52kg

2012年6月20日スタート
開始時67.3kg
-6.6kg
現在60.7kg
あと8.7kg
目標52.0kg

 

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