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ダイエット日記 > りほぽんさんのマイページ

日記

2012年6月22日(金)
体重66.9kg
収支カロリー -513 kcal
摂取カロリー 987 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

消費カロリー>摂取カロリーを守る。

○

1日4回体重をはかる。

○

飲み物以外の間食をひかえる。

○

なるべく運動をする。

×

6/22

22:13

南キャンの山ちゃんがめっちゃ痩せててびっくり!

17,8kgくらい減らしたんだ・・・すごいな〜

DHC使ったみたいだけど、ほかにも運動とかしてたのかなぁ〜

私もがんばろう☆

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2012年6月21日(木)
体重67.2kg
収支カロリー -678 kcal
摂取カロリー 822 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

消費カロリー>摂取カロリーを守る。

○

1日4回体重をはかる。

○

飲み物以外の間食をひかえる。

○

なるべく運動をする。

×

6/21

17:57

DHCのダイエットケーキ、昨日初めて食べたけど
おいしかった〜(⌒□⌒*)

今まで食べた置き換え系の中では一番好きかも♪

腹持ちもいいし、菓子パンとか食べれないダイエッターには
助かるわ〜

コメント(0)

2012年6月20日(水)
体重67.3kg
収支カロリー -867 kcal
摂取カロリー 945 kcal
消費カロリー 1,812 kcal

消費カロリー>摂取カロリーを守る。

○

1日4回体重をはかる。

○

飲み物以外の間食をひかえる。

○

なるべく運動をする。

×

今日から日記を開始♪

道のりは長いけど、目標を達成できるように

がんばるぞ〜!

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40代前半 女性 身長:156.0cm
今度こそ標準体重になりたい!と思い
ダイエットを始めました。

痩せておしゃれを楽しみたいな♪

■スタート時期と目標
*ダイエットスタート 5月末
5月末 69.5kg →6月末 65.1kg
(−4.3kg)
*ダイエット日記スタート 6/20

*目標
7月末 62.1kg/61.9kg⇒クリア!
8月末 59.1kg/60.5kg⇒NG★
9月末 57.5kg
10月末 54.5kg
11月末 52kg

2012年6月20日スタート
開始時67.3kg
-6.6kg
現在60.7kg
あと8.7kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.2s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.4s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.1s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 75.0s

カラット
女性 
152.0cm 61.2s

プーギー
33歳 女性 
166.0cm 59.8s

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