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ダイエット日記 > りほぽんさんのマイページ

日記

2012年6月27日(水)
体重66.2kg
収支カロリー -823 kcal
摂取カロリー 887 kcal
消費カロリー 1,710 kcal

消費カロリー>摂取カロリーを守る。

○

1日4回体重をはかる。

○

飲み物以外の間食をひかえる。

○

なるべく運動をする。

○

6/27

11:31

先週、テレビの歌番組で少女時代が新曲を歌っているのを

見ました。いつもみても綺麗!スタイルいいわ〜

憧れる〜ε=(。・д・。)

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2012年6月26日(火)
体重66.4kg
収支カロリー -1,160 kcal
摂取カロリー 960 kcal
消費カロリー 2,120 kcal

消費カロリー>摂取カロリーを守る。

○

1日4回体重をはかる。

○

飲み物以外の間食をひかえる。

○

なるべく運動をする。

○

6/26

09:32

気のせいか、ちょっとだけウエストが

細くなったかも??

カーヴィーダンスの樫木先生は、私の中で

かなりのカリスマです♪

コメント(0)

2012年6月25日(月)
体重66.5kg
収支カロリー -1,190 kcal
摂取カロリー 930 kcal
消費カロリー 2,120 kcal

消費カロリー>摂取カロリーを守る。

○

1日4回体重をはかる。

○

飲み物以外の間食をひかえる。

○

なるべく運動をする。

○

6/25

10:49

昨日の寝る前体重が66.8kgでドキドキしたけど、
少し減っててよかった(*´ο`*)=3
(ちょっと胃が痛いけど・・・)

このことは次に生かそう! (`・ω・´)キリッ

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2012年6月24日(日)
体重66.2kg
収支カロリー -973 kcal
摂取カロリー 947 kcal
消費カロリー 1,920 kcal

消費カロリー>摂取カロリーを守る。

○

1日4回体重をはかる。

○

飲み物以外の間食をひかえる。

○

なるべく運動をする。

○

6/24

22:00
6/24
6/24

昼食にダイエットレシピのあんかけ焼きそばと、
夕食にこちらのサイトにあるKaNaさんの長いもと
まいたけのバター醤油いためを作りました♪

どちらもおいしくいただきました。

ごちそうさまでした♪


・・・がっ!普段朝と寝る前の体重を比べると
±0.1kgなのに対し、今回は+0.6kg( ̄□ ̄;)!!

1日の摂取カロリーの合計はいつもとあまりかわりませんが、
普段夕食は置き換えで150kcal程度なので、消化の面で
胃腸に負担をかけてしまったのかもしれません><

ごめんよ胃腸><

とりあえず、胃腸薬を飲んでおきました・・・!

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2012年6月23日(土)
体重66.8kg
収支カロリー -803 kcal
摂取カロリー 987 kcal
消費カロリー 1,790 kcal

消費カロリー>摂取カロリーを守る。

○

1日4回体重をはかる。

○

飲み物以外の間食をひかえる。

○

なるべく運動をする。

○

6/23

10:00

今日は午前中に運動できた☆

けど、なんだか疲れてしまい17時から21時まで

寝てしまった(汗)

今度は運動は夕方〜夜の時間帯にしてみよう。

コメント(2)

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30代後半 女性 身長:156.0cm
今度こそ標準体重になりたい!と思い
ダイエットを始めました。

痩せておしゃれを楽しみたいな♪

■スタート時期と目標
*ダイエットスタート 5月末
5月末 69.5kg →6月末 65.1kg
(−4.3kg)
*ダイエット日記スタート 6/20

*目標
7月末 62.1kg/61.9kg⇒クリア!
8月末 59.1kg/60.5kg⇒NG★
9月末 57.5kg
10月末 54.5kg
11月末 52kg

2012年6月20日スタート
開始時67.3kg
-6.6kg
現在60.7kg
あと8.7kg
目標52.0kg

 

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