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日記

2010年2月22日(月)
体重48.0kg

生活のリズムを整える

○

毎朝晩 太もも・ふくらはぎ運動

×

二度寝しない

○

朝体重をはかる

○

間食はしない

○

トイレは最低7回

×

なるべく階段を使う

○

夜7時以降は食べない

○

寝る前 ストレッチ・腹筋

×

2/22(mon)

00:00

平成22年2月22日
すごいね\(^o^)/
猫の日ですお〜ww



チーズハムトースト


ご飯(しそふりかけ)
明太子オムレツ
ウインナー


クリームシチュー
味噌田楽
サラダ
サンドイッチ(激小)笑

食後コーヒー飲んじゃったorz

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2010年2月21日(日)
体重48.8kg   体脂肪率22.5%

生活のリズムを整える

未記入

毎朝晩 太もも・ふくらはぎ運動

未記入

二度寝しない

未記入

朝体重をはかる

未記入

間食はしない

未記入

トイレは最低7回

未記入

なるべく階段を使う

未記入

夜7時以降は食べない

未記入

寝る前 ストレッチ・腹筋

未記入

ramo 現中3(春高1)

* 146cm
* 48.8kg

目標は−2.8kgです。

身長が低いのに体重があります
太ももが太いのでそれが最大の
悩みなので、足の運動・マッサージ
中心に 食生活も見直していこう
と思ってます(^ω^ ) 頑張るぞ〜



じっくりコトコト かぼちゃ
明太子おにぎり


明太子スパ


納豆ご飯
コロッケ1ヶ


とゆー、明太子day!!
今朝はいつもと違って白米orz


さっそくですが、間食が止められません!
バレンタインあたりからずっとchocolate
を引きずってます・・・って、2週間目や・・・

今日も一口サイズのチョコ2個
食べてしまったomg( ̄▽ ̄; )

あたしにとって実は2kgの壁はでかい!


今晩決意と目標を持って
明日から本格的にstart!


って事で、3月2日から始まるテストの
勉強に取り組みますお


(・o・)ramo

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24歳 女性 身長:146.0cm
太もも ふくらはぎ 腹部中心

生活習慣と食生活から見直して
※ 間食厳禁 xx

あやもちやん(zipper model)
目標(・o・ )!!小さく細くww

4.6.tue 高校入学式までに
* 2kg * 絶対頑張りますお

太りやすく痩せにくい体質 嫌!!
2010年2月21日スタート
開始時48.8kg   
-0.6kg
現在48.2kg 22.5%
あと2.2kg
目標46.0kg   

 

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