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ダイエット日記 > ramoさんのマイページ

日記

2010年2月27日(土)

生活のリズムを整える

×

毎朝晩 太もも・ふくらはぎ運動

×

二度寝しない

○

朝体重をはかる

○

間食はしない

×

トイレは最低7回

×

なるべく階段を使う

未記入

夜7時以降は食べない

×

寝る前 ストレッチ・腹筋

○

2/27(sat)

00:00

やばい やばい ( ̄▽ ̄; )
起きたら 11:30 だったお!

寝すぎってやつですね

朝昼兼用になってしまった

テスト前だってゆーのにバイト
頼まれたから夜行ってくる ww


朝昼
ごはん(そぼろかけた)
味噌汁(卵 油揚げ 豆腐)
田楽
ブロッコリー アスパラ


まぐろ 中トロ 刺身
卵焼き
ご飯(ごはんですよつけた)

コメント(1)

2010年2月26日(金)

生活のリズムを整える

×

毎朝晩 太もも・ふくらはぎ運動

×

二度寝しない

○

朝体重をはかる

×

間食はしない

×

トイレは最低7回

×

なるべく階段を使う

○

夜7時以降は食べない

○

寝る前 ストレッチ・腹筋

○

2/26(fri)

00:00


チーズハムトースト
フライドポテト数本
ジャガ芋入った卵焼き1個


お弁当


野菜グラタン
野菜スープ
ご飯

間食
チョコ小2個
コーヒー

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2010年2月25日(木)
体重48.6kg

生活のリズムを整える

○

毎朝晩 太もも・ふくらはぎ運動

×

二度寝しない

○

朝体重をはかる

×

間食はしない

×

トイレは最低7回

×

なるべく階段を使う

○

夜7時以降は食べない

×

寝る前 ストレッチ・腹筋

○

2/25(thu)

00:00
2/25(thu)


チョコスティックパン
ハムチーズロールパン


お弁当


卵そぼろ丼(2食丼)
ホワイトソースベーコン←よくわからん
野菜スープ

間食
チョコ小2個

コメント(0)

2010年2月24日(水)

生活のリズムを整える

×

毎朝晩 太もも・ふくらはぎ運動

×

二度寝しない

×

朝体重をはかる

×

間食はしない

×

トイレは最低7回

×

なるべく階段を使う

○

夜7時以降は食べない

×

寝る前 ストレッチ・腹筋

○

2/24(wed)

00:00


チーズハム目玉焼きトースト


お弁当
・ハンバーグ
・人参とインゲンソテー
・ご飯


クリームシチュー
サラダ
ご飯1杯
牛肉小2枚

間食
事情があってのカステラ1個


最近しっかり噛んで食べる事を意識して
お昼とか楽しく食べてるww

今朝寝坊して体重測れなかったorz

今日もしっかり反省して
明日こそしっかり過ごしたい!

コメント(0)

2010年2月23日(火)
体重47.7kg

生活のリズムを整える

○

毎朝晩 太もも・ふくらはぎ運動

×

二度寝しない

○

朝体重をはかる

○

間食はしない

×

トイレは最低7回

○

なるべく階段を使う

○

夜7時以降は食べない

×

寝る前 ストレッチ・腹筋

×

2/23(tue)

00:00

朝は激しい曲より優しい曲の方が
気持ちいい目覚めって事を発見!

今のアラームの曲は
奥華子さんの<変わらないもの>

めざましうらない昨日11位今日8位



ロールパンにウインナーはさんだやつ
じっくりコトコト チーズポタージュ
毎朝必ずカテキン茶飲んでます!


お弁当
・アスパラの肉巻き
・たこやき1個(笑
・ハムの卵あえ


煮込みハンバーグ
・人参とインゲンソテー
・じゃがいも
サラダ

間食
チューハイ2缶
ポテチ少々
カステラ小1


反省 反省 反省 ・・・・・・・
もう本当反省。

火曜はどうしても駄目だ

誘惑に負けてるようじゃ
この先危いな。

コメント(0)

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24歳 女性 身長:146.0cm
太もも ふくらはぎ 腹部中心

生活習慣と食生活から見直して
※ 間食厳禁 xx

あやもちやん(zipper model)
目標(・o・ )!!小さく細くww

4.6.tue 高校入学式までに
* 2kg * 絶対頑張りますお

太りやすく痩せにくい体質 嫌!!
2010年2月21日スタート
開始時48.8kg   
-0.6kg
現在48.2kg 22.5%
あと2.2kg
目標46.0kg   

 

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