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ダイエット日記 > ramoさんのマイページ

日記

2010年3月5日(金)

生活のリズムを整える

×

毎朝晩 太もも・ふくらはぎ運動

×

二度寝しない

○

朝体重をはかる

×

間食はしない

×

トイレは最低7回

×

なるべく階段を使う

○

夜7時以降は食べない

○

寝る前 ストレッチ・腹筋

○

今日ようやく4日間のテストが
終わった〜 (o^ )( ^0^ )( ^o)

中学最後のテストだったけど
1番駄目だったかもww乙

さぁ、テストも終わった事だし
生活習慣見直して
新たな気持ちでダイエット再開


でもね、間食してない 偉←

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3/5(fri)

00:00
3/5(fri)

チーズハムとチーズベーコン
チーズハムって書いてたけど
ベーコンだったってゆー・・・・

馬鹿だろ自分\(^^)/乙



チーズベーコントースト
苺2個


お好み焼き4分の1
ご飯


写メの通りです^^質素だ笑
白米食べてないよぅ


今日全然お腹すかなくて・・・・
そんな食べてない

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2010年3月4日(木)

生活のリズムを整える

未記入

毎朝晩 太もも・ふくらはぎ運動

×

二度寝しない

○

朝体重をはかる

×

間食はしない

○

トイレは最低7回

×

なるべく階段を使う

○

夜7時以降は食べない

○

寝る前 ストレッチ・腹筋

未記入

3/3(wed)

00:00
3/3(wed)


チーズハムトースト


写メの通りです笑
見た目悪いね(^ω^ ;)


きしめんうどん少々
キャベツ卵炒め
ほうれん草とソーセージ炒め
ご飯


雛祭り\(^0^)/
お小遣もらっちゃった!yeah

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3/4(thu)

00:00

てか普通朝昼menu逆だろww
朝から焼きそばきつかった・・・

最近ルールさぼり気味xx

意思が薄れてきたぞ!
自分しっかりしろ!←



焼きそば少々
ご飯少々


ご飯の上に目玉焼き(ハム付き)
ソーセージと野菜のスープ


ペンネミートソース
ソーセージと野菜のスープ
サラダ


あたし実はレタスしか食べれない
キャベツ駄目なんですorz

だから基本レタストマトアスパラ
入ってトッピング様々な感じ◎

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2010年3月2日(火)

生活のリズムを整える

×

毎朝晩 太もも・ふくらはぎ運動

×

二度寝しない

○

朝体重をはかる

×

間食はしない

○

トイレは最低7回

×

なるべく階段を使う

○

夜7時以降は食べない

×

寝る前 ストレッチ・腹筋

○

3/2(tue)

00:00
3/2(tue)

写メは大好きな苺(紅ほっぺ)と
かぼちゃと人参の冷たいスープ



ドーナツ1個


お弁当


かつ蔵お持ち帰り
(海老フライ、チーズかつ)


今日からtest始まったよぅ^^;
全然駄目だxx

明日は大嫌いな理科
mol質量とかわかんねーって!笑

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2010年3月1日(月)

生活のリズムを整える

×

毎朝晩 太もも・ふくらはぎ運動

×

二度寝しない

○

朝体重をはかる

×

間食はしない

×

トイレは最低7回

×

なるべく階段を使う

×

夜7時以降は食べない

×

寝る前 ストレッチ・腹筋

○
れんこん揚げ

美味しく頂きましたよ
夜のつまみに・・・←

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お風呂の後は・・・

* hot milk *
いいらしいですよ

心も身体も ぽっかぽか

ぐっすり寝れます^^

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ドロリッチ

果汁
りんご いちご ぶどう ラズベリー

ドロリッチ ベリーミックス
初めて飲んだよお(^∀^)

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3/1(mon)

00:00
3/1(mon)

●朝
じゃこチャーハン
小さいおでん盛り
ドロリッチ

▲昼
チーズハムトースト
トマト
キウイ
コーヒー牛乳(milk多め)

写メは昼です笑
朝昼逆転ご飯だ


■夜
チャーハン
コロッケ1ヶ
おでん半分ずつ


チャーハン馬鹿多かった
ゆっくりしっかり噛んで
時間かけて食べました◎

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2010年2月28日(日)
体重48.6kg

生活のリズムを整える

×

毎朝晩 太もも・ふくらはぎ運動

○

二度寝しない

○

朝体重をはかる

×

間食はしない

×

トイレは最低7回

×

なるべく階段を使う

未記入

夜7時以降は食べない

×

寝る前 ストレッチ・腹筋

○
昨晩の夜食menu

→ 夜食menuつまみset

刺身、焼きそば、卵焼き
鮪の角煮、
マカロニ明太子ドレッシングあえ
山芋明太子ドレッシングあえ

上の6品を母と食べました

●▲■

昨日バイト 17:00〜23:30 !!
超頑張ってきましたお

帰ってきて 家族3人で呑み〜
良い子は真似しちゃ駄目よww←

サントリー マスカットピーチ ◎
3%だからジュース感覚**

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2/28(sun)

00:00
体重48.6kg  


ロールパンにソーセージはさんだやつ
ロールパンにスクランブルエッグ(同上)

昼夜
吉野家の牛丼
けんちん汁
漬物きゅうり

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24歳 女性 身長:146.0cm
太もも ふくらはぎ 腹部中心

生活習慣と食生活から見直して
※ 間食厳禁 xx

あやもちやん(zipper model)
目標(・o・ )!!小さく細くww

4.6.tue 高校入学式までに
* 2kg * 絶対頑張りますお

太りやすく痩せにくい体質 嫌!!
2010年2月21日スタート
開始時48.8kg   
-0.6kg
現在48.2kg 22.5%
あと2.2kg
目標46.0kg   

 

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145.0cm 46.7s

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