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ダイエット日記 > ramoさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.生活のリズムを整える実行率33%33%
2.毎朝晩 太もも・ふくらはぎ運動実行率6%6%
3.二度寝しない実行率94%94%
4.朝体重をはかる実行率19%19%
5.間食はしない実行率33%33%
6.トイレは最低7回実行率6%6%
7.なるべく階段を使う実行率93%93%
8.夜7時以降は食べない実行率38%38%
9.寝る前 ストレッチ・腹筋実行率80%80%
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日記

2010年3月14日(日)

生活のリズムを整える

未記入

毎朝晩 太もも・ふくらはぎ運動

未記入

二度寝しない

未記入

朝体重をはかる

未記入

間食はしない

未記入

トイレは最低7回

未記入

なるべく階段を使う

未記入

夜7時以降は食べない

未記入

寝る前 ストレッチ・腹筋

未記入

3/14(sun)

00:00
3/14(sun)

写メは朝ご飯です
久々、朝に米食べた!

-----

さてさて本日は友達と映画に
行ってまいりました


そう!ライアーゲーム!(・o・)わ


松田翔太はんっぱない
かっこよすぎる 惚れ直した←

福永さんのキャラ神

らぶいぜ! FU・KU・NA・GA☆ミ


それにしても街は四方八方
カップルだらけ

目障ry(

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ミスタードーナツ♪


昼はあまりお腹すかなかったんで
ミスドのドーナツ1個でしたxx

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I love TULLY'S

帰り間際6:00くらいに
TULLY'Sでまったり☆ミ

抹茶愛してやまない(//▽/)

帰宅して
案の定お腹いっぱいだったんで

本日も夜はるさめでした
大根の みそ汁も♪


コメント(1)

2010年3月13日(土)
体重48.2kg

生活のリズムを整える

未記入

毎朝晩 太もも・ふくらはぎ運動

未記入

二度寝しない

未記入

朝体重をはかる

未記入

間食はしない

未記入

トイレは最低7回

未記入

なるべく階段を使う

未記入

夜7時以降は食べない

未記入

寝る前 ストレッチ・腹筋

未記入

戻ってまいりました◎

00:00
体重48.2kg  

5日もさぼってました・・・
反省 反省 (;o;)

自分ではなんか暴飲暴食したかな?

なんて思いながら
恐る恐る体重計に乗りました所・・


変わらず。


増えてないだけでもほっとした

こういう事がないよう
本当 気をつけたいっすね・・


お風呂入る前 48.8 (±0)
入った後   48.2 (−0.6)

たった1時間でも変わるとか
驚いてしまった


早く46って数字が見たい泣

日々の努力がかかせないですね!

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3/13(sat)

00:00
3/13(sat)


ロールパンにウインナーはさんだやつ
ロールパンにベーコンはさんだやつ

昼(写メ)
母とlunch●▲■
すっごい美味しくていつも並んでる


はるさめ(ワンタン)


----

昼沢山食べちゃったから夜はるさめ
はるさめ美味しくてhealthyで好き!

明日は友達と映画です

アレ観てきますよ、アレww笑
詳細は明日(・ω・)

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2010年3月8日(月)

生活のリズムを整える

×

毎朝晩 太もも・ふくらはぎ運動

×

二度寝しない

○

朝体重をはかる

×

間食はしない

○

トイレは最低7回

×

なるべく階段を使う

○

夜7時以降は食べない

×

寝る前 ストレッチ・腹筋

○

3/7(日)

00:00


チーズベーコントースト
苺2個


コンビニ
*ツナマヨ
*エビマヨ


写メです^^

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3/8(mon)

00:00


チーズベーコントースト
コーンスープ


お弁当


明太子(マヨあえ)
スクランブルエッグ(同上)
しじみのみそ汁
ご飯


今日テスト返却日だった
あたしは、というと・・・・

普通の子です

自分でいうのもなんだけど
馬鹿でもないしけど頭よくない

平均的な子です笑

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2010年3月7日(日)

生活のリズムを整える

未記入

毎朝晩 太もも・ふくらはぎ運動

未記入

二度寝しない

未記入

朝体重をはかる

未記入

間食はしない

未記入

トイレは最低7回

未記入

なるべく階段を使う

未記入

夜7時以降は食べない

未記入

寝る前 ストレッチ・腹筋

未記入

3/7(日)

00:00
3/7(日)


チーズベーコントースト
苺2個


コンビニ
*ツナマヨ
*エビマヨ


写メです^^

コメント(0)

ストレス発散

テスト明けやっと遊んできましたよ

ストレス発散と言ったら
定番はカラオケですよねー

5時間きっちり歌ったぜ^^笑

しかも案内されたのは大部屋!
気持ちいいったらありゃしない←

歌謡曲からアニソンからボカロまで
もちろんJOYSOUNDでねww


ちなみにバラードが1番
カロリー消費しますよ!


コメント(0)

2010年3月6日(土)
体重48.0kg

生活のリズムを整える

未記入

毎朝晩 太もも・ふくらはぎ運動

未記入

二度寝しない

未記入

朝体重をはかる

未記入

間食はしない

未記入

トイレは最低7回

未記入

なるべく階段を使う

未記入

夜7時以降は食べない

未記入

寝る前 ストレッチ・腹筋

未記入

3/6(sat)

00:00
体重48.0kg  
3/6(sat)


ロールパンにウインナーはさんだやつ
じっくりコトコトパンが入った コーン



お弁当


※写メ
久々にカレーライスうまし^^


体重?単位だけど減ってた笑

コメント(1)

今日で・・・

高校入学式、ちょうど1ヶ月前です(^ω^)

寂しいような嬉しいような 非常に複雑
今のクラスが最高すぎて離れたくない!
好きな子ともせっかく一緒になれたのに

恋する女は綺麗さ〜(ふ

恋すると、自分が情けなくなってくるね
やっぱり痩せたいって思う。

このままじゃ駄目だ!


切実に太ももの肉とりたい
かっこよくジーパンショーパンはきたい


*** amoちやん本当に可愛い ●▲■

コメント(2)

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24歳 女性 身長:146.0cm
太もも ふくらはぎ 腹部中心

生活習慣と食生活から見直して
※ 間食厳禁 xx

あやもちやん(zipper model)
目標(・o・ )!!小さく細くww

4.6.tue 高校入学式までに
* 2kg * 絶対頑張りますお

太りやすく痩せにくい体質 嫌!!
2010年2月21日スタート
開始時48.8kg   
-0.6kg
現在48.2kg 22.5%
あと2.2kg
目標46.0kg   

 

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