このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ナナさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ウォーキング毎日する。実行率100%100%
2.プロティンダイエット1日2食。実行率100%100%
3.20時以降は食べない。実行率100%100%
4.毎日KOT出す。実行率100%100%
5.家事中は骨盤バンドする。実行率83%83%
6.間食は避ける。実行率33%33%
7.下腹ストレッチをやる。実行率100%100%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2012年6月25日(月)
体重48.3kg

ウォーキング毎日する。

未記入

プロティンダイエット1日2食。

未記入

20時以降は食べない。

○

毎日KOT出す。

○

家事中は骨盤バンドする。

○

間食は避ける。

×

下腹ストレッチをやる。

○

48.3kg

18:33

コメント(0)

2012年6月24日(日)
体重48.4kg
消費カロリー 1,843 kcal

ウォーキング毎日する。

○

プロティンダイエット1日2食。

未記入

20時以降は食べない。

○

毎日KOT出す。

○

家事中は骨盤バンドする。

○

間食は避ける。

×

下腹ストレッチをやる。

○

48.4kg

19:07

コメント(0)

休み。

19:00
体重38.4kg  

今日は仕事も休みだったので、家族で商店街めぐりをしたり楽しい一日でした。                                                       昨日は、姉の家族とウチの家族でホルモン屋に行き、帰りに健康ランドでお風呂に入り、岩盤浴をして、たまった毒素をだしてきました。また明日から頑張ろう!

コメント(0)

2012年6月22日(金)
体重48.3kg

ウォーキング毎日する。

未記入

プロティンダイエット1日2食。

未記入

20時以降は食べない。

未記入

毎日KOT出す。

○

家事中は骨盤バンドする。

○

間食は避ける。

×

下腹ストレッチをやる。

未記入

どうしたらいいんだうう・・。

コメント(0)

2012年6月21日(木)
体重48.1kg
収支カロリー -507 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 1,807 kcal

ウォーキング毎日する。

○

プロティンダイエット1日2食。

○

20時以降は食べない。

○

毎日KOT出す。

○

家事中は骨盤バンドする。

×

間食は避ける。

○

下腹ストレッチをやる。

○

プロティンダイエットを飲んだ後、旦那のお母さん達がおすしを持ってきました。食べないわけにもいかず、4カン食べちゃった。
今日は昨日より歩かなきゃ!!

コメント(0)

おはようございます。

07:42
体重48.1kg  

今日も雨ですね。
それでは仕事に行ってきます。

コメント(1)

2012年6月20日(水)
体重48.1kg
収支カロリー -1,222 kcal
摂取カロリー 576 kcal
消費カロリー 1,798 kcal

ウォーキング毎日する。

○

プロティンダイエット1日2食。

未記入

20時以降は食べない。

○

毎日KOT出す。

○

家事中は骨盤バンドする。

○

間食は避ける。

○

下腹ストレッチをやる。

○

仕事が終わり、今日は姉と一緒に夕ご飯。子供ちたにパスタを作りました。姉の差し入れの春巻きを1本食べて、パスタつまみ食いしてしまっつた・・反省。歩いてきます・・・

コメント(0)

仕事行ってきます。

07:52
体重48.1kg  

お昼は久しぶりにお弁当つくったよ。

コメント(0)

  1  2    
日記一覧
日記画像一覧

 


33歳 身長:153.0cm
4歳と2歳のママです。夏までに目標体重になれるように頑張ります!!
2012年6月19日スタート
開始時49.0kg
-0.7kg
現在48.3kg
あと8.3kg
目標40.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年3月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 48.8s

うさまる
女性 
154.0cm 49.2s

一覧へ

 

ぷらちな
女性 
163.0cm 76.0s

カラット
女性 
152.0cm 61.2s

プーギー
33歳 女性 
166.0cm 59.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!