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ダイエット日記 > takami0501さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日野菜を食べる実行率87%87%
2.炭水化物を食べすぎない実行率40%40%
3.間食は控える実行率27%27%
4.ストレッチをする実行率80%80%
5.毎日体重計に乗る実行率93%93%
6.身体を動かすことを心掛ける実行率100%100%
7.便通はあったか実行率80%80%
8.カルニチンを飲んだか実行率80%80%
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日記

2012年7月11日(水)
体重59.2kg

毎日野菜を食べる

未記入

炭水化物を食べすぎない

未記入

間食は控える

未記入

ストレッチをする

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

身体を動かすことを心掛ける

未記入

便通はあったか

未記入

カルニチンを飲んだか

未記入

59.2kg

08:58

コメント(0)

2012年7月10日(火)
体重59.2kg
消費カロリー 2,304 kcal

毎日野菜を食べる

×

炭水化物を食べすぎない

○

間食は控える

○

ストレッチをする

×

毎日体重計に乗る

○

身体を動かすことを心掛ける

○

便通はあったか

○

カルニチンを飲んだか

○

59.2kg

10:38

コメント(0)

2012年7月9日(月)
体重59.8kg
消費カロリー 2,323 kcal

毎日野菜を食べる

○

炭水化物を食べすぎない

○

間食は控える

×

ストレッチをする

○

毎日体重計に乗る

○

身体を動かすことを心掛ける

○

便通はあったか

○

カルニチンを飲んだか

○

59.8kg

10:28

コメント(0)

2012年7月8日(日)
体重59.8kg
消費カロリー 2,323 kcal

毎日野菜を食べる

○

炭水化物を食べすぎない

×

間食は控える

×

ストレッチをする

○

毎日体重計に乗る

○

身体を動かすことを心掛ける

○

便通はあったか

○

カルニチンを飲んだか

○

59.8kg

10:29

コメント(1)

2012年7月7日(土)
体重59.8kg

毎日野菜を食べる

未記入

炭水化物を食べすぎない

未記入

間食は控える

未記入

ストレッチをする

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

身体を動かすことを心掛ける

未記入

便通はあったか

未記入

カルニチンを飲んだか

未記入

59.8kg

10:00

コメント(0)

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31歳 女性 身長:158.0cm
何年か前に、ダイエット頑張って半年で13kg減量。
あの時の努力を思い出しながら、越えられなかった壁に挑みます。
2012年6月19日スタート
開始時59.0kg
+0.2kg
現在59.2kg
あと9.2kg
目標50.0kg

 

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166.0cm 59.8s

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