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ダイエット日記 > yukinkoさんのマイページ

日記

2012年6月19日(火)
体重85.1kg   体脂肪率39.8%

夜18時以降は食べない。

○

ジムに行く。

○

食べる前によく考えて暴食しない

○

便通あり?

○

2日目まとめ

23:51
体重85.1kg  体脂肪率39.8%

10時
ご飯200g、絹豆腐150g、納豆、アボカド半個、
もやしナムル、茄子味噌汁
牛乳1杯

16時
シリアルバー
シリアルビスケット3枚

22時〜
ジムにて運動
筋トレ10分、ウォーキング30分

ジムは火〜金の夜のみコースなので、どうしても週末に気が緩んで増えて、それをジムで戻したらまた週末…という悪循環。。。
まずは今週末!!自分で運動を取り入れてみるぞー!!

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08:45
体重86.1kg  体脂肪率46.5%

朝に計測。
昨日は食べ過ぎた直後に計ったのでそりゃ減ってるわな…。
今日はジムに行ける!!頑張るぞー

コメント(0)

今日から

00:05
体重86.3kg  体脂肪率41.9%

今日から記録をつけながら頑張ります。
というのも…夜に食べないように気を付けていたのに先ほどがっつり夜ご飯を食べてしまって猛烈に後悔しているからです。。
明日からまた頑張る!!

コメント(0)

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32歳 女性 身長:160.0cm
元は105キロからスタート。
また気合いを入れて減らすためにここで頑張ります!!
2012年6月18日スタート
開始時86.3kg 41.9%
-8.6kg -3.8%
現在77.7kg 38.1%
あと12.7kg あと13.1%
目標65.0kg 25.0%

 

今日
昨日
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ももきち
29歳 女性 
160.0cm 77.3s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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53歳 女性 
157.5cm 76.1s

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ぷらちな
女性 
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きょん
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157.5cm 52.2s

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