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ダイエット日記 > yukinkoさんのマイページ

日記

2012年7月4日(水)
体重82.5kg   体脂肪率44.7%

夜18時以降は食べない。

×

ジムに行く。

○

食べる前によく考えて暴食しない

×

便通あり?

○

まとめ

23:50
体重82.5kg  

11時
ご飯(200g)、筍と椎茸の卵とじ、枝豆

14時
チョコ

17時
シリアルバー1本

22時
おにぎり2つ、ナゲット、ポテトM

22時〜
ジムでウォーキング50分

お腹きつくて死にそうです…。
また食べすぎた〜。おにぎり食べたら美味しくてスイッチ入りました。。絶対過食症の気があると思うんだけど、、大丈夫かな。。
猛烈に後悔してたくさん歩きました。
弱い自分、駄目な自分も受け入れてゆっくりやっていきます。

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2012年7月3日(火)
体重83.2kg

夜18時以降は食べない。

○

ジムに行く。

○

食べる前によく考えて暴食しない

○

便通あり?

○

まとめ

23:52
体重83.2kg  

8時
バナナ1本

11時
ご飯(200g)、カレー、目玉焼き2つ、キャベツ千切り

17時
シリアルバー3本

22時
ジムでウォーキング20分、筋トレ20分

はいっ!!これでもかってくらい食べてます!!笑
土曜日からスイッチ入ってしまって食欲止まりません…。体重もうなぎ上り…。
今日はジムでした。体重増えてるし、トレーナーに体重見られたら嫌だなぁと思って(今更恥じらい笑)行く気がしませんでしたが…、いざ測ってみると前回(金曜)から+1キロでした。このくらいなら私にとっては同じこと笑 鏡で身体を見ると心なしか下半身が締まったような。土日食べてはいたけどその分ウォーキングもかなりしたからでしょうか。やはり運動ね。。
そんな感じで今週は気を引き締めていきます!!今もお腹すいて死にそうだけど、我慢するもん!!

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84.5kg

09:33

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2012年7月2日(月)
体重84.0kg

夜18時以降は食べない。

未記入

ジムに行く。

未記入

食べる前によく考えて暴食しない

未記入

便通あり?

未記入

84.0kg

09:48

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2012年7月1日(日)
体重83.5kg
消費カロリー 2,692 kcal

夜18時以降は食べない。

未記入

ジムに行く。

未記入

食べる前によく考えて暴食しない

未記入

便通あり?

未記入

83.5kg

09:14

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2012年6月30日(土)
体重82.8kg
収支カロリー -439 kcal
摂取カロリー 2,242 kcal
消費カロリー 2,681 kcal

夜18時以降は食べない。

×

ジムに行く。

×

食べる前によく考えて暴食しない

×

便通あり?

×

はい〜。
このままでは自分は変わらないと思い、ウォーキングに行ってきました!!基本は速足で!
気付けば2時間歩いて、多分10キロいかないくらいかと。
前は疲れるし身体が重いから歩くのも亀さんスピードだったけど、今は少し軽く感じて自分の中ではモデル気分で颯爽と歩いています笑
しかし建物などに映って見える自分の横の姿をちらっと見ると分厚い。。まだまだだな(-_-;)
さぁゆっくりお風呂に入って寝ましょうかね!!

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がびーん。
今日からカロリー意識しようと思って、食事の記録をつけ始めたんです。
なのに…!なのに…!
日頃のストレスが爆発したのか、食べても食べても食べたくなる!!やばい!!これはやばいぞ。
きちんと3食バランスよく摂るようにしなくちゃ…。
かなりお腹が減ってからご飯を食べるので、そりゃ自制もきかなくなるわ。。
あーあ後悔…。。。今日の分の借金をまた返していかなきゃいけないと考えると…(-_-)
でもまぁ、そういう風に考えられるようになっただけまだましかな。たくさん食べたらどこかで調整していくというか…。今までは食べたいものをひたすら食べて、全く運動もしてなかったし。
さぁ頑張るぞ〜!これから歩いてこようかなどうしようかなー。迷い中。

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82.8kg

06:02

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32歳 女性 身長:160.0cm
元は105キロからスタート。
また気合いを入れて減らすためにここで頑張ります!!
2012年6月18日スタート
開始時86.3kg 41.9%
-8.6kg -3.8%
現在77.7kg 38.1%
あと12.7kg あと13.1%
目標65.0kg 25.0%

 

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29歳 女性 
160.0cm 77.3s

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50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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157.5cm 76.1s

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157.5cm 52.2s

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