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ダイエット日記 > yukinkoさんのマイページ

日記

2012年7月14日(土)
体重81.0kg

夜18時以降は食べない。

×

ジムに行く。

○

食べる前によく考えて暴食しない

○

便通あり?

○

81.0kg

06:33

コメント(0)

生還!!

00:09
体重81.4kg  

久しぶりの日記更新。。
実は今週月曜日の朝に84キロという恐ろしい数字に…。
さすがに情けなくて恥ずかしくて日記を書けませんでした。(-_-)
今週はとにかくジムでウォーキングをして、ご飯も気を付けて、やっとさっき81.4キロに。
こんなに頑張ったのに1週間前に振り出しじゃんかぁ〜とすごく悔しいので、今週末は歩きまくろうと思います!!日曜日には少し遠出しようかと。
15日に80切りは難しいかも知れないけど、最後まで諦めません!!勝つまでは!!

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2012年7月10日(火)

夜18時以降は食べない。

×

ジムに行く。

×

食べる前によく考えて暴食しない

×

便通あり?

×

こんばんは。
3日ほど日記をサボっていました。
面倒くさかったわけではなく、食べすぎていたからです。。こわくて体重計にも乗れなくて…。
でも食欲は止まらず、さっきお茶漬け食べてしまいました…(-_-)
明日からジム再開なので、気合い入れ直します!!
15日までに80切りは不可能になってきたけど…7月中には絶対切ってみせる…!!!!

コメント(0)

2012年7月7日(土)
体重81.6kg

夜18時以降は食べない。

未記入

ジムに行く。

未記入

食べる前によく考えて暴食しない

未記入

便通あり?

未記入

81.6kg

06:38

コメント(0)

2012年7月6日(金)
体重81.8kg   体脂肪率38.6%

夜18時以降は食べない。

×

ジムに行く。

○

食べる前によく考えて暴食しない

○

便通あり?

×

まとめ

23:50
体重81.8kg  体脂肪率38.6%

11時
ミニトマト、おかゆ

17時
ごま塩おにぎり、玄米ブラン

0時
ガリガリくん(レモンスカッシュ)

22時〜
ジムでウォーキング40分

15日までに80キロ切り…可能だろうか。。あと1週間!!気を引き締めて絶対達成するぞ!!
あと20キロとかとなると挫折したくなるけど、あと2キロ、とかあと3キロ、とかって小さな目標立てながらなら頑張れそうだ。

コメント(0)

82.0kg

11:08

コメント(0)

2012年7月5日(木)
体重82.0kg   体脂肪率37.9%

夜18時以降は食べない。

×

ジムに行く。

○

食べる前によく考えて暴食しない

○

便通あり?

○

まとめ

23:45

11時
おかゆ(卵2つ)、紅茶ゼリー(午後の紅茶、りんごジャム少量)

21時30分
ごま塩おにぎり小さめ2つ

0時
ガリガリくん(チョコチップ)

22時〜
ジムでウォーキング20分、筋トレ20分

コメント(0)

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32歳 女性 身長:160.0cm
元は105キロからスタート。
また気合いを入れて減らすためにここで頑張ります!!
2012年6月18日スタート
開始時86.3kg 41.9%
-8.6kg -3.8%
現在77.7kg 38.1%
あと12.7kg あと13.1%
目標65.0kg 25.0%

 

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チャー助
53歳 女性 
157.5cm 76.9s

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ぷらちな
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157.5cm 52.2s

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