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ダイエット日記 > yukinkoさんのマイページ

日記

2012年9月8日(土)
体重78.7kg

夜18時以降は食べない。

未記入

ジムに行く。

未記入

食べる前によく考えて暴食しない

未記入

便通あり?

未記入

78.7kg

06:42

コメント(2)

2012年9月7日(金)
体重79.1kg

夜18時以降は食べない。

×

ジムに行く。

○

食べる前によく考えて暴食しない

○

便通あり?

○

まとめ

23:42
体重79.1kg  

10時
玄米ご飯、きゅうり浅漬け、味噌汁、キャベツ千切り

22時
こんにゃくゼリー(30キロカロリー)

0時
コーラzero

ジムで運動
筋トレ20分、ウォーキング30分

夜になるべく食べないようにして3日目。きっつー!!何度誘惑に負けそうになったか…。。。
最近は停滞気味なのもあって夜に何か必ず食べてたけど、そりゃ減らんわ笑
さ、また頑張るぞ〜。気持ちが続いてる間に5キロは落としたい(^-^)v

コメント(0)

79.2kg

08:50

コメント(0)

2012年8月17日(金)
体重79.0kg

夜18時以降は食べない。

×

ジムに行く。

×

食べる前によく考えて暴食しない

○

便通あり?

○

1か月振りの更新。。。
怒濤の日々がある程度終わり、少し余裕が出てきました。
この1か月は、80越えたり、戻ったりの繰り返しでした。今日からお盆休み明け仕事再開で、久しぶりに動き回ったら80切ってました。
気合いは入れつつ、ゆっくりマイペースに頑張りまーす。

11時
ご飯2杯、そぼろ、とろろ昆布、トマト2個、酢いか

21時
トマト2個

コメント(0)

2012年7月21日(土)
体重80.4kg

夜18時以降は食べない。

×

ジムに行く。

×

食べる前によく考えて暴食しない

○

便通あり?

○

80.4kg

23:00

コメント(0)

79.5kg

07:51

コメント(0)

2012年7月20日(金)
体重79.4kg

夜18時以降は食べない。

未記入

ジムに行く。

未記入

食べる前によく考えて暴食しない

未記入

便通あり?

未記入

79.4kg

23:51

コメント(0)

79.3kg

08:17

コメント(0)

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32歳 女性 身長:160.0cm
元は105キロからスタート。
また気合いを入れて減らすためにここで頑張ります!!
2012年6月18日スタート
開始時86.3kg 41.9%
-8.6kg -3.8%
現在77.7kg 38.1%
あと12.7kg あと13.1%
目標65.0kg 25.0%

 

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160.0cm 77.2s

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