このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > yukinkoさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜18時以降は食べない。実行率26%26%
2.ジムに行く。実行率74%74%
3.食べる前によく考えて暴食しない実行率85%85%
4.便通あり?実行率85%85%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2012年10月7日(日)
体重77.7kg
収支カロリー -2,361 kcal
摂取カロリー 180 kcal
消費カロリー 2,541 kcal

夜18時以降は食べない。

未記入

ジムに行く。

未記入

食べる前によく考えて暴食しない

未記入

便通あり?

未記入

久しぶりの更新ですが、体重は変わらず…。
減ったり増えたりを繰り返して、一向に進まない。。
モチベーションも下がってきています。
しかしここで諦めるとまた後悔の人生になりそうなので、ちょっと気合いを入れてまずは強制的に減らします。
ちょうど今日、明日と2連休なので、この2日を利用して、人生初のプチ断食。
腸もすっきりさせて、本来の食欲も取り戻したい〜。
ですが、専門的な知識はないので完全に自己流です。
また追記しまーす。

コメント(0)

2012年9月23日(日)
体重77.4kg

夜18時以降は食べない。

未記入

ジムに行く。

未記入

食べる前によく考えて暴食しない

未記入

便通あり?

未記入

77.4kg

06:08

コメント(0)

2012年9月22日(土)
体重76.9kg

夜18時以降は食べない。

未記入

ジムに行く。

未記入

食べる前によく考えて暴食しない

未記入

便通あり?

未記入

76.9kg

07:33

コメント(0)

2012年9月21日(金)
体重77.1kg

夜18時以降は食べない。

○

ジムに行く。

○

食べる前によく考えて暴食しない

○

便通あり?

○

最低値更新

23:24
体重77.1kg  

10時
ご飯、キャベツ千切り、玉ねぎのスープ

17時
玄米小おにぎり

22時〜
ジムで運動
筋トレ15分、ウォーキング30分

最低値更新です。
実家に帰って戻ってしまい、今週は元に戻す1週間に。
金曜日になってやっと最低値更新です。
80キロから70キロ台に移るところが本当にきつかった。70キロ台が安定してきたので、このまま減らすぞー!

コメント(0)

77.4kg

08:47

コメント(0)

2012年9月20日(木)
体重77.7kg

夜18時以降は食べない。

未記入

ジムに行く。

未記入

食べる前によく考えて暴食しない

未記入

便通あり?

未記入

77.7kg

09:46

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9    
日記一覧
日記画像一覧

 


32歳 女性 身長:160.0cm
元は105キロからスタート。
また気合いを入れて減らすためにここで頑張ります!!
2012年6月18日スタート
開始時86.3kg 41.9%
-8.6kg -3.8%
現在77.7kg 38.1%
あと12.7kg あと13.1%
目標65.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年3月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

ももきち
29歳 女性 
160.0cm 77.3s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

チャー助
53歳 女性 
157.5cm 76.1s

一覧へ

 

ぷらちな
女性 
163.0cm 76.0s

プーギー
33歳 女性 
166.0cm 59.8s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!