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ダイエットルール

1.毎日日記を書く実行率100%100%
2.間食をなくす実行率0%0%
3.マッサージをすること実行率67%67%
4.体重を増やさない実行率100%100%
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日記

2012年6月26日(火)
体重52.4kg   体脂肪率22.5%

毎日日記を書く

○

間食をなくす

×

マッサージをすること

×

体重を増やさない

○



すみません。
高校のサッカー部のマネージャーをしているため
合宿に行っててて更新できませんでした...

高校のサッカーはいいですね!
汗を流して練習している彼らを見ていると
私もマネージャーとして頑張らないと!!
って思いますね♪

誰かサッカー部のマネしている人いますか?
夏が終わると選手権大会の予選が始まります!
大晦日に高校サッカーをしているのでみてくださいね!

もうすぐテストが始まります。
勉強もマネも両立頑張ります!

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2012年6月21日(木)
体重53.1kg   体脂肪率23.2%
消費カロリー 2,309 kcal

毎日日記を書く

○

間食をなくす

未記入

マッサージをすること

○

体重を増やさない

○

ダイエット3日目

23:11
体重53.1kg  体脂肪率23.2%



ちょっとずつだけど体重へってきた!
けど体脂肪が減らない。
どうしたら体脂肪は減るんだろ?


最近間食減ってきた(^^♪
勉強ばっかりで食べる暇がないんだよね(笑)

今日久しぶりに彼氏からメール来た!(^^)!
本当幸せだね♪

これからも女磨き頑張ろ!

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2012年6月20日(水)
体重53.3kg   体脂肪率21.8%
収支カロリー -1,409 kcal
摂取カロリー 600 kcal
消費カロリー 2,009 kcal

毎日日記を書く

○

間食をなくす

未記入

マッサージをすること

未記入

体重を増やさない

未記入

ダイエット3日目

17:45
体重53.3kg  体脂肪率21.8%



今日は警報でなかった(泣)
だから頑張って学校行きましたよ♪

ダイエットを頑張るために5〜6km以上ある道を
自転車で行ってきました(汗)
途中上り坂や下り坂があるから大変!

けど痩せるために頑張ろ(^^♪

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2012年6月19日(火)
体重53.8kg   体脂肪率22.3%
収支カロリー -415 kcal
摂取カロリー 1,720 kcal
消費カロリー 2,135 kcal

毎日日記を書く

○

間食をなくす

×

マッサージをすること

○

体重を増やさない

未記入

ダイエット2日目

12:19
体重53.8kg  体脂肪率22.3%

今日は台風の影響で学校が途中で終わって
11時頃帰宅したよー(^o^)
やっぱ台風って嫌だね。。。

お弁当食べた後の体重終わりもんだぁー!
7月までには綺麗になりたいなぁ(^^♪

今日は雨だから走りにいけないから
家でちょっとダンス♪
You TubeでPick Up して
身振りをマネしながら踊ってみるといいよ!
今はほとんどがAKB48になってるけど
一番効果的!(^^)!
30分程度踊っただけで体重が0.2kg減った←少ないかな?
けど体脂肪率は1.5%DOWN
この調子で7月には40kg台いきたいな!!

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2012年6月18日(月)
体重53.5kg   体脂肪率23.1%
収支カロリー -1,284 kcal
摂取カロリー 730 kcal
消費カロリー 2,014 kcal

毎日日記を書く

未記入

間食をなくす

未記入

マッサージをすること

未記入

体重を増やさない

未記入

コメント(0)



最近体重が無駄に増えてきたんだよね...
どしたら痩せるんだろなぁ?
とくに内太もも!
あれはヤバたんだよー(;O;)
8月までに痩せたいからよかったら
いいダイエット法教えてください(^^♪

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22歳 女性 身長:163.5cm
いいダイエット法があったら
教えてください
2012年6月18日スタート
開始時53.5kg 23.5%
-1.1kg -1%
現在52.4kg 22.5%
あと6.4kg あと5.5%
目標46.0kg 17.0%

 

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46歳 女性 
164.0cm 52.9s

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