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ダイエット日記 > ゆ`mama(17)さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.▼レッグマジック(100回)実行率75%75%
2.▼スクワット(100回)実行率50%50%
3.▼エアチャリ(100漕ぎ)実行率75%75%
4.▼脚パカパカ(左右各50回)実行率75%75%
5.▽骨盤体操(各50回)実行率25%25%
6.▽脚リンパマッサージ実行率50%50%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2012年10月21日(日)
体重45.0kg   体脂肪率21.0%

▼レッグマジック(100回)

未記入

▼スクワット(100回)

未記入

▼エアチャリ(100漕ぎ)

未記入

▼脚パカパカ(左右各50回)

未記入

▽骨盤体操(各50回)

未記入

▽脚リンパマッサージ

未記入

久々

16:55

ちくわてんぷら一個
肉団子てんぷら二個
クリームパン二つ
チョコレート四つ

夜はキムチ鍋(´・Д・)」

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2012年9月8日(土)
体重43.5kg

▼レッグマジック(100回)

○

▼スクワット(100回)

○

▼エアチャリ(100漕ぎ)

○

▼脚パカパカ(左右各50回)

○

▽骨盤体操(各50回)

○

▽脚あげ腹筋(50回)

×

▽脚リンパマッサージ

○

はぁー

18:34

チョコクロワッサンみっつ
ラーメン
ささみカツひときれ
するめ少量
コーラ
きのこの山
生姜焼き
豆腐
ポテトサラダ

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2012年9月7日(金)
体重43.2kg
収支カロリー -1,982 kcal
摂取カロリー 100 kcal
消費カロリー 2,082 kcal

▼レッグマジック(100回)

○

▼スクワット(100回)

○

▼エアチャリ(100漕ぎ)

○

▼脚パカパカ(左右各50回)

○

▽骨盤体操(各50回)

×

▽脚あげ腹筋(50回)

×

▽脚リンパマッサージ

×

再開!

22:50

しばらくさぼってた(´;ω;`)

体重がんばろう!!!

ヨーグルト
たまごどうふ
ささみカツふたきれ
チキン南蛮弁当
チョコクロワッサンよっつ
コーラ
ポテトサラダ

めっちゃ食べた(>_<)

明日は完食控えるれ!!

コメント(0)

2012年6月23日(土)
収支カロリー -1,255 kcal
摂取カロリー 886 kcal
消費カロリー 2,141 kcal

▼レッグマジック(100回)

未記入

▼スクワット(100回)

未記入

▼エアチャリ(100漕ぎ)

未記入

▼脚パカパカ(左右各50回)

未記入

▽骨盤体操(各50回)

未記入

▽脚リンパマッサージ

未記入
2012年6月22日(金)
収支カロリー -1,002 kcal
摂取カロリー 1,139 kcal
消費カロリー 2,141 kcal

▼レッグマジック(100回)

未記入

▼スクワット(100回)

未記入

▼エアチャリ(100漕ぎ)

未記入

▼脚パカパカ(左右各50回)

未記入

▽骨盤体操(各50回)

未記入

▽脚リンパマッサージ

未記入
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24歳 女性 身長:150.0cm
16歳で結婚&出産!

妊娠中、+19kg太って
57kgまで増加(´;ω;`)

残り7kg(T_T)(T_T)
産後ダイエット頑張ります☆

授乳育児中の為
食事制限は×


▼詳しく

都内に住む17歳
レスキュー消防隊の旦那様と
可愛い愛娘と愛犬2匹と
仲良く暮らしてます♪

好きな食べ物は
チョコレートケーキ
トンカツ(笑)

嫌いな食べ物は
トマト レバー

好きなブランドは
INGNI GUCCI

共通点がある人や
年代が近い人は
よろしくお願いします☆
2012年6月18日スタート
開始時45.0kg 24.0%
±0kg -3%
現在45.0kg 21.0%
あと7kg あと1%
目標38.0kg 20.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

さき
23歳 女性 
153.0cm 43.2s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 76.0s

プーギー
33歳 女性 
166.0cm 59.8s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

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