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ダイエット日記 > ふくみさんのマイページ

日記

2015年3月17日(火)
体重52.8kg   体脂肪率28.1%

食事内容の記録

○

今日の食事内容


11:30 野菜ジュース100kcal
ハムサンド300kcal


なし


コーヒー(砂糖5本+ミルク2個)100kcal
焼きそば500kcal
ポテチ200kcal
お惣菜200kcal

計1400kcal

振り返り
夕飯が高カロリーだが、朝食と昼食が少ないため総摂取カロリーは低め。脂質・炭水化物が多く栄養バランスが悪い。

コメント(1)

2014年8月11日(月)
体重51.0kg

1400kcal以下

未記入

51.0kg

19:16

コメント(0)

2014年6月28日(土)
体重49.7kg   体脂肪率29.1%

1400kcal以下

未記入

コメント(0)

2014年4月14日(月)
体重52.7kg

1400kcal以下

未記入

52.7kg

21:05

コメント(0)

2014年4月11日(金)
体重52.4kg

1400kcal以下

未記入

52.4kg

16:33

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:150.5cm
一年ぶりにダイエットを再開します。
昨年のダイエットで57kgから49kgになりましたが、
ダイエットをやめて今は52〜53kgです。

久しぶりのダイエットなので厳しい制限はせず、日々の食事を記録して食事内容を意識することから始めようと思います。

日記に記録するカロリーは、ネットなどを参照して大雑把に計算しています。

2015/3/24 追記:
1日1400kcal以下を目標にしています。
2012年6月18日スタート
開始時57.0kg   
-8.8kg
現在48.2kg 27.2%
あと3.2kg
目標45.0kg   

 

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