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ダイエット日記 > ふくみさんのマイページ

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ダイエットルール

1.1400kcal以下実行率67%67%
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日記

2015年5月30日(土)
体重48.2kg

1400kcal以下

未記入

48.2kg

16:04

コメント(0)

2015年4月9日(木)
体重50.6kg   体脂肪率27.2%

1400kcal以下

未記入

コメント(0)

2015年4月7日(火)
体重50.7kg

1400kcal以下

未記入

50.7kg

09:28

コメント(0)

2015年4月1日(水)

1400kcal以下

○

4月に入りました。

年度末・年度初めで忙しく、日曜以来食事とカロリーの記録ができていません。

まとめて記録すると、
だいたい月、火、水と以下のような食生活でした。
朝なし
昼弁当
夜なし、か簡単なパン

栄養も睡眠もあまりとれていなくて、
逆に栄養のあるものを、もう少し食べないといけないな、という状況です。

風邪もひいてしまいました。

コメント(0)

2015年3月29日(日)
体重51.1kg
収支カロリー -391 kcal
摂取カロリー 1,420 kcal
消費カロリー 1,811 kcal

1400kcal以下

×

記録

21:41


なし


ヨーグルト150kcal
スナック菓子400kcal


マックシェイクバナナ 200kcal
ハンバーガー 270kcal
寿司 400kcal

1420kcal

コメント(0)

51.1kg

20:24

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:150.5cm
一年ぶりにダイエットを再開します。
昨年のダイエットで57kgから49kgになりましたが、
ダイエットをやめて今は52〜53kgです。

久しぶりのダイエットなので厳しい制限はせず、日々の食事を記録して食事内容を意識することから始めようと思います。

日記に記録するカロリーは、ネットなどを参照して大雑把に計算しています。

2015/3/24 追記:
1日1400kcal以下を目標にしています。
2012年6月18日スタート
開始時57.0kg   
-8.8kg
現在48.2kg 27.2%
あと3.2kg
目標45.0kg   

 

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梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

くるみ。
26歳 女性 
152.4cm 50.4s

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34歳 女性 
152.0cm 48.8s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 76.0s

プーギー
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166.0cm 59.8s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

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