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日記

2012年7月19日(木)
体重46.0kg   体脂肪率20.5%

毎日スクワットを5分間する。

未記入

毎晩のリンパマッサージを欠かさない。

未記入

職場では、座ってる時は太ももにクッションを挟む。

未記入

水を一日2リットル摂取する。

未記入

毎日、体重を測る

未記入

一口30回噛む

未記入

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2012年7月18日(水)
体重45.7kg   体脂肪率20.0%

毎日スクワットを5分間する。

未記入

毎晩のリンパマッサージを欠かさない。

未記入

職場では、座ってる時は太ももにクッションを挟む。

未記入

水を一日2リットル摂取する。

未記入

毎日、体重を測る

未記入

一口30回噛む

未記入

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2012年7月17日(火)
体重45.9kg   体脂肪率20.5%

毎日スクワットを5分間する。

未記入

毎晩のリンパマッサージを欠かさない。

未記入

職場では、座ってる時は太ももにクッションを挟む。

未記入

水を一日2リットル摂取する。

未記入

毎日、体重を測る

未記入

一口30回噛む

未記入

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2012年7月16日(月)
体重46.0kg   体脂肪率21.0%

毎日スクワットを5分間する。

未記入

毎晩のリンパマッサージを欠かさない。

未記入

職場では、座ってる時は太ももにクッションを挟む。

未記入

水を一日2リットル摂取する。

未記入

毎日、体重を測る

未記入

一口30回噛む

未記入

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2012年7月15日(日)
体重45.9kg   体脂肪率20.8%

毎日スクワットを5分間する。

未記入

毎晩のリンパマッサージを欠かさない。

未記入

職場では、座ってる時は太ももにクッションを挟む。

未記入

水を一日2リットル摂取する。

未記入

毎日、体重を測る

未記入

一口30回噛む

未記入

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36歳 女性 身長:157.0cm
下半身デブを卒業したい!
今年中にほっそりした太ももを手に入れるため、頑張ります!
2012年6月18日スタート
開始時48.0kg 24.0%
-4kg -4.2%
現在44.0kg 19.8%
あと1kg あと1.8%
目標43.0kg 18.0%

 

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.0s

もこもこ
50歳 女性 
159.0cm 45.8s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 76.0s

プーギー
33歳 女性 
166.0cm 59.8s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

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