このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ちるるさんのマイページ

日記

2012年6月29日(金)
体重46.9kg   体脂肪率22.4%
収支カロリー -850 kcal
摂取カロリー 500 kcal
消費カロリー 1,350 kcal

毎日スクワットを5分間する。

未記入

毎晩のリンパマッサージを欠かさない。

未記入

職場では、座ってる時は太ももにクッションを挟む。

未記入

水を一日2リットル摂取する。

未記入

毎日、体重を測る

未記入

一口30回噛む

未記入

コメント(0)

2012年6月28日(木)
体重46.9kg   体脂肪率22.8%
収支カロリー 30 kcal
摂取カロリー 1,380 kcal
消費カロリー 1,350 kcal

毎日スクワットを5分間する。

○

毎晩のリンパマッサージを欠かさない。

×

職場では、座ってる時は太ももにクッションを挟む。

○

水を一日2リットル摂取する。

○

毎日、体重を測る

○

一口30回噛む

○

昨日より、0.4キロも増えてしまつまた。
多分食べ過ぎた。。。

後悔しても仕方ないので、とりあえず前向いて今日からまた頑張る。
あまり食べ過ぎないように注意しながら!!

コメント(0)

2012年6月27日(水)
体重46.5kg   体脂肪率22.1%
収支カロリー -475 kcal
摂取カロリー 875 kcal
消費カロリー 1,350 kcal

毎日スクワットを5分間する。

○

毎晩のリンパマッサージを欠かさない。

○

職場では、座ってる時は太ももにクッションを挟む。

○

水を一日2リットル摂取する。

○

毎日、体重を測る

○

一口30回噛む

○

コメント(0)

2012年6月26日(火)
体重46.8kg   体脂肪率22.8%
収支カロリー -700 kcal
摂取カロリー 650 kcal
消費カロリー 1,350 kcal

毎日スクワットを5分間する。

○

毎晩のリンパマッサージを欠かさない。

○

職場では、座ってる時は太ももにクッションを挟む。

○

水を一日2リットル摂取する。

○

毎日、体重を測る

○

一口30回噛む

○

コメント(0)

2012年6月25日(月)
体重46.9kg
収支カロリー -194 kcal
摂取カロリー 1,156 kcal
消費カロリー 1,350 kcal

毎日スクワットを5分間する。

○

毎晩のリンパマッサージを欠かさない。

○

職場では、座ってる時は太ももにクッションを挟む。

○

水を一日2リットル摂取する。

○

毎日、体重を測る

○

一口30回噛む

○

46.9kg

08:00

コメント(0)

  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13    
日記一覧
日記画像一覧

 


36歳 女性 身長:157.0cm
下半身デブを卒業したい!
今年中にほっそりした太ももを手に入れるため、頑張ります!
2012年6月18日スタート
開始時48.0kg 24.0%
-4kg -4.2%
現在44.0kg 19.8%
あと1kg あと1.8%
目標43.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (pico)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年3月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.2s

もこもこ
50歳 女性 
159.0cm 45.8s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 46.6s

一覧へ

 

ぷらちな
女性 
163.0cm 76.0s

プーギー
33歳 女性 
166.0cm 59.8s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!