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グラフ


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ダイエットルール

1.毎日スクワットを5分間する。実行率87%87%
2.毎晩のリンパマッサージを欠かさない。実行率64%64%
3.職場では、座ってる時は太ももにクッションを挟む。実行率80%80%
4.水を一日2リットル摂取する。実行率93%93%
5.毎日、体重を測る実行率100%100%
6.一口30回噛む実行率100%100%
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日記

2012年10月9日(火)
体重44.0kg   体脂肪率19.8%

毎日スクワットを5分間する。

未記入

毎晩のリンパマッサージを欠かさない。

未記入

職場では、座ってる時は太ももにクッションを挟む。

未記入

水を一日2リットル摂取する。

未記入

毎日、体重を測る

未記入

一口30回噛む

未記入

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2012年10月8日(月)
体重44.3kg   体脂肪率20.8%

毎日スクワットを5分間する。

未記入

毎晩のリンパマッサージを欠かさない。

未記入

職場では、座ってる時は太ももにクッションを挟む。

未記入

水を一日2リットル摂取する。

未記入

毎日、体重を測る

未記入

一口30回噛む

未記入

コメント(0)

2012年10月7日(日)
体重44.6kg   体脂肪率19.8%

毎日スクワットを5分間する。

未記入

毎晩のリンパマッサージを欠かさない。

未記入

職場では、座ってる時は太ももにクッションを挟む。

未記入

水を一日2リットル摂取する。

未記入

毎日、体重を測る

未記入

一口30回噛む

未記入

コメント(0)

2012年8月23日(木)
体重45.7kg   体脂肪率20.7%

毎日スクワットを5分間する。

未記入

毎晩のリンパマッサージを欠かさない。

未記入

職場では、座ってる時は太ももにクッションを挟む。

未記入

水を一日2リットル摂取する。

未記入

毎日、体重を測る

未記入

一口30回噛む

未記入

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2012年8月22日(水)
体重45.4kg   体脂肪率19.8%

毎日スクワットを5分間する。

未記入

毎晩のリンパマッサージを欠かさない。

未記入

職場では、座ってる時は太ももにクッションを挟む。

未記入

水を一日2リットル摂取する。

未記入

毎日、体重を測る

未記入

一口30回噛む

未記入

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36歳 女性 身長:157.0cm
下半身デブを卒業したい!
今年中にほっそりした太ももを手に入れるため、頑張ります!
2012年6月18日スタート
開始時48.0kg 24.0%
-4kg -4.2%
現在44.0kg 19.8%
あと1kg あと1.8%
目標43.0kg 18.0%

 

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.0s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.9s

sabo
女性 
156.0cm 41.7s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 76.0s

プーギー
33歳 女性 
166.0cm 59.8s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

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