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ダイエット日記 > ITSUKIさんのマイページ

日記

2012年7月20日(金)
体重82.6kg

主食を摂らない

○

増えた

08:40

焦らない焦らない。

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2012年7月18日(水)
体重82.4kg

主食を摂らない

○

一ヶ月

10:20

ダイエットブログを始めて一ヶ月。

約3kg減。

順調、順調。


こうしてグラフを見ると、やはり6月末の出張&毎日飲み&暴飲暴食祭りが体重に大きく影響している。

ほぼ完全に糖質制限(主食無し&酒は焼酎のみ)してたが、さすがに一日3000〜4000kcalではダイエットは無理のようだ。


さて、7月末は夏休みで沖縄旅行。

ここが少し不安。

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2012年7月16日(月)
体重82.3kg

主食を摂らない

未記入

寿司

08:38

昨日は寿司、ぎょうざを食べてしまった。

久しぶりの炭水化物。

総糖質量は50gほどか。

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2012年7月15日(日)
体重82.8kg

主食を摂らない

○

08:51

糖質を厳密に抜いたあと肉や脂肪分を摂ると体重が減る気がする。

夏で便の出が悪い。

水をよく飲むようにしよう。いつもより余計に。

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2012年7月12日(木)
体重83.2kg

主食を摂らない

○

やはり前の晩にバイキングにすると増える。
食べ過ぎた。

しかし糖質制限は守った!繊維質たっぷり摂ったので快調になる、はず!

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50歳 男性 身長:180.0cm
糖質制限ダイエット実行中です。
2012年6月18日スタート
開始時95.0kg
-18.1kg
現在76.9kg
あと1.9kg
目標75.0kg

 

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