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日記

2012年8月20日(月)
体重79.9kg

主食を摂らない

○

70kg台へ

15:01

3泊の沖縄旅行より東京へ帰還。

ただし、今回は出張だったのでNOシュノーケリングNOビーチだった。

少し不満。

しかし、体重がついに70kg台へ突入した!

沖縄は危険だった。

何度もサーターアンダギー、沖縄そばに負けそうになった。

でも耐えた。

代わりに泡盛はがぶがぶ飲んだが…。

ともかくあと4.9kg。

今のところまだ、悪くないペースだ。

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2012年8月13日(月)
体重80.3kg

主食を摂らない

○

最近のお気に入り、スーパーにある野菜炒めセットと厚揚げを桃屋のラー油で炒めた簡単野菜炒め。

やはり簡単に、ひと味だけ加える定番のものが飽きが来ない。

泡盛の炭酸割りももう二ヶ月飲みっぱなしだがまだまだ美味い。

日本料理はシンプルに美味しく食べる技術が確立していて本当にすごいと改めて思う。

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2012年8月9日(木)
体重80.9kg

主食を摂らない

○

ダイエット開始から二ヶ月半、ようやくBMIが25を切った。

これで数字の上では標準だ、胸を張ってデブではないと言える!


がしかし、まだ腹回りには余分なものが鎮座ましましている。

あと6kg。

現在、およそ10日で1kgのペースを保っているので順調にいけば目標まであと2ヶ月ほどか。


朝のコーヒーに生クリームとラカントを入れて飲む。

美味い。

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2012年8月8日(水)
体重81.0kg

主食を摂らない

○

ピザ

09:58

どうしてもピザが食べたくなり、ネットで「糖質制限 ピザ」で検索。

すぐに油揚げピザのレシピが出てきた。

良い時代だ。


さっそく油揚げを買ってきて明太マヨネーズ(15gあたり糖質0.5g)を塗る。チーズはたっぷり。

これとサラダ、泡盛の炭酸レモン割りで晩酌。

美味い。


一食あたり糖質は2gぐらい。

これで本当に痩せるのだろうか、と毎度毎度思う。

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2012年8月6日(月)
体重81.3kg

主食を摂らない

○

糖質制限ダイエット開始二ヶ月。

昨日もまた飲み会。このごろ夜に美味いものをよく食べる。

メニューから糖質制限っぽいものだけを頼む。このごろはそういう緩いダイエットだ。

いろいろよく食べた方が体重、体調ともに良い気がする。

特に霜降り肉はダイエットの強い味方だ。

脂肪分を摂るとお通じも良くなる。

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49歳 男性 身長:180.0cm
糖質制限ダイエット実行中です。
2012年6月18日スタート
開始時95.0kg
-18.1kg
現在76.9kg
あと1.9kg
目標75.0kg

 

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