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日記

2012年10月3日(水)
体重78.3kg

主食を摂らない

○

困った

10:37

体重がどうにもこうにも停滞中。

晩酌も控えめにしてるのだが減らない。

これ以上の減量は糖質制限では難しいのか?



現在の体脂肪率は17%で標準マイナスなのだけど…。


まあ、服もUSのMサイズは入るし、ジーンズもスリムがはけるようになった。

ペースは落ちたけど好調なのでこのまま続行、と楽天的に考えていこう。

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2012年9月26日(水)
体重78.6kg

主食を摂らない

○

晩酌

10:30

油断しました。

毎晩の晩酌からのリバウンド。

実質一日4食、しかも四回目は寝る直前。(飲むと眠くなるので)

これを一週間続けてしまった。

泡盛は糖質ゼロ、つまみも糖質ほぼゼロ、これが落とし穴だったのか調子に乗りすぎた。


じつはこれには伏線があって、今から10kg以上重かった時は晩酌してもどんどん減っていったのだ。

ところがBMIが24付近になったらそれでは痩せなくなってしまった。



今後は夕食時に飲むだけにしよう。

でもなぜかウエストのサイズはダウン。

ベルトの穴がひとつ減った。


さて、仕切り直すか。

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2012年9月19日(水)
体重77.9kg

主食を摂らない

○

77kg台へ

09:56

じわじわと減らして77kg台へ突入。

この調子この調子。


油揚げピザに日本ハムの糖質ゼロハムとチーズ、マヨネーズをかけてこんがり焼く。

これが美味い。


最近の朝の定番だ。

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2012年9月18日(火)
体重78.1kg

主食を摂らない

○

調理

12:11

ダイエット開始以来、自分で調理する機会が増えた。

とはいえただ焼くだけ、煮るだけというレベルだが。

週末に脂肪分を多めに摂った。

やはり体重が減る。

お通じも良くなる。

もしかしてお通じが良くなった分だけ減っているのかも知れないが、それもまたよし。

便秘より数段マシだ。

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2012年9月13日(木)
体重78.5kg

主食を摂らない

○
酒豪伝説

自分のことではありません。

そういう名前のウコン錠剤です。

沖縄の飲み屋ではレジで売ってます。

これを飲むと次の日が楽!



友人の医師が言うには「糖質制限ダイエットは酒飲みだと楽」とのこと。

そもそも酒を飲んでも良いダイエットなど今までは無かった。

細君は当初、このダイエットに対して非常に懐疑的だった。

それはそうだ。おいしいつまみと酒でダイエットになるというのだから話がうますぎると思うのも無理はない。


今度出る健康診断の結果を見せて納得してもらおう。

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49歳 男性 身長:180.0cm
糖質制限ダイエット実行中です。
2012年6月18日スタート
開始時95.0kg
-18.1kg
現在76.9kg
あと1.9kg
目標75.0kg

 

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