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ダイエットルール

1.主食を摂らない実行率100%100%
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日記

2013年10月29日(火)
体重76.9kg

主食を摂らない

○

体重減のペースが緩やか。
一ヶ月1kgなのかしら。
今年中に目標達成したい。

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2013年10月11日(金)
体重77.7kg

主食を摂らない

○

ゾロ目

05:48

なんだかあっさり過去最低達成。

やはり今回取り入れたEPAが効いているのか?

いや、EPAはただ飲んでいるだけだし、それよりも運動か?

体中が筋肉痛になるぐらいにゴルフやってるからだろうなあ。

いまのところ3ヶ月、ほぼ毎日練習。

やはりコレか。

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2013年10月7日(月)
体重77.9kg

主食を摂らない

○

去年の最軽量

18:00
体重77.9kg  

ジムに行った後測ったら去年の最軽量だったので記録。

瞬間最大の参考記録につき。

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漸減

10:55
体重78.7kg  

減らないけど、焦らない。
BMIが標準なので減りも少ないのは当たり前。

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2013年9月30日(月)
体重78.2kg

主食を摂らない

○

飲み会

12:13

飲み会でしたたかに飲む。

飲み過ぎた。

上の体重は飲み会に行く前に測ったもの。

次回計測が少し怖い。

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2013年9月26日(木)
体重78.9kg

主食を摂らない

○

ほぼ一年ぶりの更新。
糖質制限継続中。

少々リバウンドしたが、まあこれは許容範囲内。


実はダイエットは停止しており、現在糖質制限(しかもかなりゆるい奴)のみを実施中。

酒、肉はバリバリ飲んで食べてる。


そして一年ぶりにこの日記を書いたと言うことは、


ダイエット再開、なのである。


今年は糖質制限に体もすっかり慣れたので、カロリーオフ&運動で行こうと思ってる。

と言うわけでゴルフを始めた。

レッスンに通い中。


いまだボールにまともに当たらず。

だが楽しい。

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50歳 男性 身長:180.0cm
糖質制限ダイエット実行中です。
2012年6月18日スタート
開始時95.0kg
-18.1kg
現在76.9kg
あと1.9kg
目標75.0kg

 

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