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ダイエット日記 > みっちゃんさんのマイページ

日記

2012年6月22日(金)
体重45.8kg   体脂肪率25.4%
収支カロリー -659 kcal
摂取カロリー 1,590 kcal
消費カロリー 2,249 kcal

夜7時以降は食べない

×

コアリズム必ず

○

ウォーキング30分

○

朝はお菓子禁止

×

寝る前に腹筋、背筋20回

○

1日10分はヨガ

○

水を2g飲む

○

コメント(0)

2012年6月21日(木)
体重45.9kg   体脂肪率26.3%
収支カロリー -944 kcal
摂取カロリー 1,305 kcal
消費カロリー 2,249 kcal

夜7時以降は食べない

○

コアリズム必ず

○

ウォーキング30分

○

朝はお菓子禁止

○

寝る前に腹筋、背筋20回

未記入

1日10分はヨガ

○

水を2g飲む

○

コメント(0)

2012年6月20日(水)
体重46.2kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー -690 kcal
摂取カロリー 1,575 kcal
消費カロリー 2,265 kcal

夜7時以降は食べない

×

コアリズム必ず

○

ウォーキング30分

○

朝はお菓子禁止

×

寝る前に腹筋、背筋20回

○

1日10分はヨガ

○

水を2g飲む

○

コメント(0)

2012年6月19日(火)
体重46.0kg   体脂肪率24.9%
収支カロリー -849 kcal
摂取カロリー 1,408 kcal
消費カロリー 2,257 kcal

夜7時以降は食べない

×

コアリズム必ず

○

ウォーキング30分

○

朝はお菓子禁止

×

寝る前に腹筋、背筋20回

○

1日10分はヨガ

○

水を2g飲む

○

コメント(1)

2012年6月18日(月)
体重46.3kg   体脂肪率24.7%
収支カロリー -987 kcal
摂取カロリー 1,282 kcal
消費カロリー 2,269 kcal

夜7時以降は食べない

○

コアリズム必ず

○

ウォーキング30分

○

朝はお菓子禁止

×

寝る前に腹筋、背筋20回

○

1日10分はヨガ

○

水を2g飲む

○

コメント(0)

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25歳 女性 身長:151.5cm
目指せオルチャンkk
2012年6月18日スタート
開始時47.0kg 25.3%
-1.4kg +0.2%
現在45.6kg 25.5%
あと4.6kg あと8.5%
目標41.0kg 17.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 43.9s

さき
23歳 女性 
153.0cm 43.2s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 76.0s

プーギー
33歳 女性 
166.0cm 59.8s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

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