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ダイエット日記 > みっちゃんさんのマイページ

日記

2012年7月2日(月)
体重46.0kg   体脂肪率24.2%
収支カロリー -746 kcal
摂取カロリー 1,511 kcal
消費カロリー 2,257 kcal

夜7時以降は食べない

○

コアリズム必ず

○

ウォーキング30分

○

朝はお菓子禁止

×

寝る前に腹筋、背筋20回

○

1日10分はヨガ

○

水を2g飲む

×

お菓子は100カロリー以下

×

コメント(0)

2012年7月1日(日)
収支カロリー -495 kcal
摂取カロリー 1,762 kcal
消費カロリー 2,257 kcal

夜7時以降は食べない

×

コアリズム必ず

○

ウォーキング30分

×

朝はお菓子禁止

×

寝る前に腹筋、背筋20回

○

1日10分はヨガ

○

水を2g飲む

×

お菓子は100カロリー以下

×

2012年6月30日(土)
収支カロリー -1,106 kcal
摂取カロリー 1,151 kcal
消費カロリー 2,257 kcal

夜7時以降は食べない

×

コアリズム必ず

×

ウォーキング30分

×

朝はお菓子禁止

○

寝る前に腹筋、背筋20回

×

1日10分はヨガ

×

水を2g飲む

×

お菓子は100カロリー以下

×
2012年6月29日(金)
収支カロリー 121 kcal
摂取カロリー 2,378 kcal
消費カロリー 2,257 kcal

夜7時以降は食べない

×

コアリズム必ず

×

ウォーキング30分

○

朝はお菓子禁止

×

寝る前に腹筋、背筋20回

×

1日10分はヨガ

×

水を2g飲む

×

お菓子は100カロリー以下

×
2012年6月28日(木)
体重45.7kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー -568 kcal
摂取カロリー 1,676 kcal
消費カロリー 2,244 kcal

夜7時以降は食べない

○

コアリズム必ず

○

ウォーキング30分

○

朝はお菓子禁止

○

寝る前に腹筋、背筋20回

○

1日10分はヨガ

○

水を2g飲む

○

コメント(0)

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25歳 女性 身長:151.5cm
目指せオルチャンkk
2012年6月18日スタート
開始時47.0kg 25.3%
-1.4kg +0.2%
現在45.6kg 25.5%
あと4.6kg あと8.5%
目標41.0kg 17.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

spica
34歳 女性 
152.0cm 48.6s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 76.0s

プーギー
33歳 女性 
166.0cm 59.8s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

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