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ダイエット日記 > みっちゃんさんのマイページ

日記

2012年7月12日(木)
体重45.6kg   体脂肪率24.1%
収支カロリー 140 kcal
摂取カロリー 1,578 kcal
消費カロリー 1,438 kcal

夜7時以降は食べない

×

コアリズム必ず

○

ウォーキング30分

○

朝はお菓子禁止

×

寝る前に腹筋、背筋20回

○

1日10分はヨガ

○

水を2g飲む

○

お菓子は100カロリー以下

×

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2012年7月11日(水)
体重46.2kg   体脂肪率23.9%
収支カロリー 37 kcal
摂取カロリー 1,490 kcal
消費カロリー 1,453 kcal

夜7時以降は食べない

×

コアリズム必ず

○

ウォーキング30分

○

朝はお菓子禁止

×

寝る前に腹筋、背筋20回

○

1日10分はヨガ

○

水を2g飲む

○

お菓子は100カロリー以下

×

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2012年7月10日(火)
体重45.9kg   体脂肪率24.4%
収支カロリー 247 kcal
摂取カロリー 1,693 kcal
消費カロリー 1,446 kcal

夜7時以降は食べない

×

コアリズム必ず

○

ウォーキング30分

○

朝はお菓子禁止

○

寝る前に腹筋、背筋20回

○

1日10分はヨガ

○

水を2g飲む

○

お菓子は100カロリー以下

×

コメント(0)

2012年7月9日(月)
体重45.9kg   体脂肪率25.9%
収支カロリー 51 kcal
摂取カロリー 1,497 kcal
消費カロリー 1,446 kcal

夜7時以降は食べない

○

コアリズム必ず

○

ウォーキング30分

○

朝はお菓子禁止

○

寝る前に腹筋、背筋20回

○

1日10分はヨガ

○

水を2g飲む

○

お菓子は100カロリー以下

×

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2012年7月8日(日)
体重45.7kg   体脂肪率23.7%
収支カロリー -84 kcal
摂取カロリー 1,357 kcal
消費カロリー 1,441 kcal

夜7時以降は食べない

×

コアリズム必ず

×

ウォーキング30分

×

朝はお菓子禁止

○

寝る前に腹筋、背筋20回

○

1日10分はヨガ

○

水を2g飲む

×

お菓子は100カロリー以下

×

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25歳 女性 身長:151.5cm
目指せオルチャンkk
2012年6月18日スタート
開始時47.0kg 25.3%
-1.4kg +0.2%
現在45.6kg 25.5%
あと4.6kg あと8.5%
目標41.0kg 17.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

spica
34歳 女性 
152.0cm 48.6s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 76.0s

プーギー
33歳 女性 
166.0cm 59.8s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

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