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ダイエット日記 > ぷくぷくさんのマイページ

日記

2012年6月26日(火)
体重59.8kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー -787 kcal
摂取カロリー 874 kcal
消費カロリー 1,661 kcal

5キロ減まで禁酒します!

○

9時以降は食べません!

○

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2012年6月25日(月)
体重60.9kg   体脂肪率34.5%
収支カロリー -948 kcal
摂取カロリー 724 kcal
消費カロリー 1,672 kcal

5キロ減まで禁酒します!

×

9時以降は食べません!

○

子ども会も、学校の役員も、仕事も、
何もかんもウマくいかない(ーー;)

呑まずにいれられない状態ってやつだ。

ため息だけしか出ない・・・・・






はぁ・・・・・


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2012年6月24日(日)
体重60.5kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー -287 kcal
摂取カロリー 1,376 kcal
消費カロリー 1,663 kcal

5キロ減まで禁酒します!

○

9時以降は食べません!

○

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2012年6月23日(土)
体重60.5kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー -483 kcal
摂取カロリー 1,180 kcal
消費カロリー 1,663 kcal

5キロ減まで禁酒します!

×

9時以降は食べません!

○
呑んじまった・・・・・

今日は育成会の懇親会でした。

お弁当とビール。

お弁当はほとんど食べなかったけど
(刺身と酢の物とマリネくらい。結構食べたかも・・)
ビールは呑まないわけにはいかないよね(ーー;)

350ml缶2本、呑んじまいました。

はぁ、やれやれ。


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2012年6月22日(金)
体重60.6kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー -1,058 kcal
摂取カロリー 607 kcal
消費カロリー 1,665 kcal

5キロ減まで禁酒します!

○

9時以降は食べません!

○

バイトのある日は、昼食の時間がおかしい。

14時まで働いて、買い物して帰宅。
息子のバスのお迎えが15時15分。
着替えさせたり、何だりしてると
急激にお腹がすいてきて16時頃にご飯。

間食ではなく、【ご飯】!!

で、夕飯はお腹いっぱいなので食べない。
というか・・・
食べれない?!

でも、20時前頃にお腹がすいてきて
何か食べちゃう。

ってのが続いてたんだけど、
最近は頑張って我慢してる。

今日は、仲良しのお友達家族と外食だったけど
(急に決まった・・でもファミレスだけど)
『へんな時間に食べちゃってお腹すいてないの』って
食べなかったし、呑まなかった。
そんなコト言っても全然気にしない人だから
言えたんだけど。

ドリンクバーで頑張った。

本当にお腹いっぱいだったんだけどね(^_^;)

食べなかった私、エライ!

うん、頑張った!!!


明日、結果にでますように・・・・・・



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41歳 女性 身長:155.0cm
小4・年中の子供がいます。

この2年でプクプクぶくぶく・・・・・
なんと15キロ増Σ( ̄言 ̄)
このままではいかんっ!と
ダイエットを始めてみたものの
全く減らず(笑)

ここで頑張って見ます!
2012年6月18日スタート
開始時62.2kg 34.0%
-1.6kg -0.5%
現在60.6kg 33.5%
あと12.6kg あと10.5%
目標48.0kg 23.0%

 

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155.5cm 59.8s

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