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ダイエット日記 > さおりさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.歩く60分以上実行率50%50%
2.咀嚼50回 ゆっくりと実行率0%0%
3.一菜一汁実行率0%0%
4.お風呂につかる実行率100%100%
5.便3回実行率50%50%
6.筋トレ5つ実行率0%0%
7.ストレッチ実行率0%0%
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日記

2013年1月15日(火)
体重52.5kg   体脂肪率20.1%
収支カロリー -1,403 kcal
摂取カロリー 300 kcal
消費カロリー 1,703 kcal

歩く60分以上

○

咀嚼50回 ゆっくりと

×

一菜一汁

×

お風呂につかる

○

便3回

×

筋トレ5つ

×

ストレッチ

×

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2013年1月14日(月)
体重52.0kg
収支カロリー -131 kcal
摂取カロリー 1,760 kcal
消費カロリー 1,891 kcal

歩く60分以上

未記入

咀嚼50回 ゆっくりと

未記入

一菜一汁

未記入

お風呂につかる

未記入

便3回

未記入

筋トレ5つ

未記入

ストレッチ

未記入

52.0kg

00:29

コメント(0)

2012年10月11日(木)
収支カロリー -722 kcal
摂取カロリー 850 kcal
消費カロリー 1,572 kcal

歩く60分以上

×

咀嚼50回 ゆっくりと

×

一菜一汁

×

お風呂につかる

○

便3回

○

筋トレ5つ

×

ストレッチ

×
2012年6月21日(木)
収支カロリー 13,107 kcal
摂取カロリー 15,000 kcal
消費カロリー 1,893 kcal

歩く60分以上

未記入

咀嚼50回 ゆっくりと

未記入

一菜一汁

未記入

お風呂につかる

未記入

便3回

未記入

筋トレ5つ

未記入

ストレッチ

未記入
2012年6月18日(月)
体重54.1kg
収支カロリー -1,240 kcal
摂取カロリー 900 kcal
消費カロリー 2,140 kcal

歩く60分以上

○

一菜一汁

○

お風呂につかる

○

便3回

○

筋トレ5つ

○

ストレッチ

×

今日は、授業でイケメンを発見!
来週のこの時間までに可愛くなっておこう笑
また来週会うのがたのしみ\(^o^)/

みるだけやけど!

今日も一つ褒め言葉
今日は予定通りだったね!えらい\(^o^)/
授業もちゃんと聞いたし、
カフェも楽しんだね!

あしたも朝から、楽しもう!
健康第一

コメント(0)

2012年6月30日(土)

歩く60分以上

未記入

一菜一汁

未記入

お風呂につかる

未記入

便3回

未記入

筋トレ5つ

未記入

ストレッチ

未記入
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27歳 女性 身長:159.0cm
筋肉と体力をつける‼
2012年6月17日スタート
開始時46.2kg 23.0%
+6.3kg -2.9%
現在52.5kg 20.1%
あと7.5kg あと7.1%
目標45.0kg 13.0%

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 50.8s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 52.8s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.8s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 74.0s

プーギー
33歳 女性 
166.0cm 59.8s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 72.5s

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