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ダイエット日記 > ミドリ。さんのマイページ

日記

2012年8月3日(金)
体重72.4kg

毎日ストレッチ!

○

よく噛んで食事!

○

珈琲を飲みながら食事。

×

野菜中心!

○

過食しない。

○

吐かない。

○

のはスマホが使いにくいから、と言いたい(´・ω・`)

掛かってる精神科の栄養士さんにアドバイス貰ってダイエット再開してから今日で三日目。

ウォーキング40分、
1日一食にしない、
昼は食べて夜は食べない、

ダイエットには当たり前の事だけど、いつもご飯は夜にしか食べれない私には中々辛い(;´Д`)

でも頑張る!

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2012年6月29日(金)
体重69.0kg

毎日ストレッチ!

○

よく噛んで食事!

○

珈琲を飲みながら食事。

○

野菜中心!

○

過食しない。

○

吐かない。

×

少しだけ減少。

精神的疾患で解離性同一障害を持ってるので、とてもリアルな夢と人格が出てしまったので吐いてしまいましたが…。

でもストレッチ続けられてるのでそれ効果かな。

がんばります!

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2012年6月21日(木)
体重71.0kg

毎日ストレッチ!

○

よく噛んで食事!

○

珈琲を飲みながら食事。

○

野菜中心!

○

過食しない。

○

吐かない。

○

精神的疾患があるので普通に通勤通学したり出来ない私ですが、1日一時間のヨガ、野菜と魚中心の食事、買い物に出掛ける30分の自転車こぎ。

歩くときは常に腕を真っ直ぐ動かしたり姿勢悪くならないようにしてますが…。

流石に70キロもあると筋肉はついていて階段登る筋力あっても体重の重さを抱えてるから余計にしんどいです。

でも継続は力なり!
最近はご飯を残してしまう事が段々出来るようになりました。昔は出されたものは全て!という貧乏性だったので(´・ω・`)

頑張ります!

因みに今日の夕飯は、
かつおたたき、
麻婆豆腐の豆腐抜き→ネギのみ
エビシュウマイ6個、
スイカバー、

明日は雨なので静養しますm(__)m

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2012年6月19日(火)
体重70.0kg

毎日ストレッチ!

○

よく噛んで食事!

○

珈琲を飲みながら食事。

○

野菜中心!

○

過食しない。

○

吐かない。

○

台風!

21:48

15時にヨーグルト、77カロリー。

夜、

あじの開き
カブサラダ、
雑煮の残り、

昨日は池袋まで映画見に行ったから沢山歩けた(*^ー^)

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2012年6月17日(日)
体重70.0kg
収支カロリー -2,230 kcal
摂取カロリー 150 kcal
消費カロリー 2,380 kcal

毎日ストレッチ!

○

よく噛んで食事!

○

珈琲を飲みながら食事。

○

野菜中心!

○

158センチ。
37キロ。

摂食障害で体重との戦いを毎日してました。

今では太りに太ってしまった。゚(゚´Д`゚)゚。

少しでも胃の中のものを実感してしまうと今でも気持ち悪くなってしまい、今でも吐いてしまう私です。
少しずつ、ゆっくりゆっくりご飯を食べられるようになりたいです。

此処に書く事で少しでも普通にご飯食べて、健康に健全に痩せられますように。

頑張ります(*・ω・)ノ

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20代後半 女性 身長:158.0cm
頑張って元の体重に戻したいです。
2012年6月17日スタート
開始時70.0kg   
-3kg
現在67.0kg 39.0%
あと20kg
目標47.0kg   

 

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女性 
156.0cm 65.5s

sakurako
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158.8cm 64.9s

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