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グラフ


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ダイエットルール

1.できるだけ階段使う実行率100%100%
2.半身浴20〜30分実行率0%0%
3.お風呂上がりのストレッチ実行率67%67%
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日記

2012年6月23日(土)
収支カロリー -1,268 kcal
摂取カロリー 776 kcal
消費カロリー 2,044 kcal

できるだけ階段使う

未記入

半身浴20〜30分

未記入

お風呂上がりのストレッチ

未記入

2012年6月22日(金)
体重59.6kg   体脂肪率28.9%
収支カロリー -509 kcal
摂取カロリー 1,535 kcal
消費カロリー 2,044 kcal

できるだけ階段使う

○

半身浴20〜30分

×

お風呂上がりのストレッチ

×


間食しすぎた…
体脂肪も体重も増えて行くぅ…

また気を引き締めなきゃ;

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2012年6月21日(木)
体重59.3kg   体脂肪率28.7%
収支カロリー -496 kcal
摂取カロリー 1,540 kcal
消費カロリー 2,036 kcal

できるだけ階段使う

○

半身浴20〜30分

未記入

お風呂上がりのストレッチ

未記入


万歩計なくしたみたい…
買ってまだ一回しか使ってないのに…
萎える(;ω;`)

晩御飯がHotto Mottoはヤバい…
カロリーハンパないΣ

コメント(1)

2012年6月20日(水)
体重59.3kg   体脂肪率27.9%
収支カロリー -631 kcal
摂取カロリー 1,405 kcal
消費カロリー 2,036 kcal

できるだけ階段使う

○

半身浴20〜30分

未記入

お風呂上がりのストレッチ

未記入


万歩計忘れてきた…
歩数わからんかった…

この頃また便秘気味だぁ;
肌にも悪いから桑野葉茶飲まなきゃヽ(*´ω`)ノ

何故か体脂肪落ちてた*
間食しなくてもこの頃辛くない♪

コメント(0)

2012年6月19日(火)
体重59.4kg   体脂肪率29.2%
収支カロリー -546 kcal
摂取カロリー 1,490 kcal
消費カロリー 2,036 kcal

できるだけ階段使う

○

半身浴20〜30分

×

お風呂上がりのストレッチ

○

今日から万歩計で計測始めた!

でも夕食がハッシュドビーフやけん
カロリーハンパない…
夜は炭水化物少なめにして
野菜中心にしようかなぁ;

全く運動できてない…

歩数*13216歩

コメント(0)

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25歳 女性 身長:158.0cm

無理なく健康的に痩せたい♪

アドバイスや体験談を聞けたら
嬉しいです*

よろしくお願いします(*^o^*)
2012年6月17日スタート
開始時59.0kg 32.0%
+0.6kg -3.1%
現在59.6kg 28.9%
あと7.6kg あと3.9%
目標52.0kg 25.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.3s

ふう
40代後半 女性 
155.0cm 62.5s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 76.0s

hana
50代前半 女性 
160.0cm 62.0s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

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