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ダイエット日記 > mikuoさんのマイページ

日記

2012年6月27日(水)
体重69.4kg

起床後、トイレを済まして体重測定

未記入

朝食は、サプリ+置き換えを飲む

未記入

昼食はサプリを飲んだ後、低カロリーの物を食べる

未記入

夕食はキャベツの千切りをお腹いっぱい食べる

未記入

夜、6時以降は水分以外何も食べない

○

腹筋100回、柔軟体操20分頑張る

未記入

ダイエットに関して自分に厳しくする

未記入

69.4kg

04:57

コメント(0)

2012年6月26日(火)
体重70.1kg

起床後、トイレを済まして体重測定

○

朝食は、サプリ+置き換えを飲む

○

昼食はサプリを飲んだ後、低カロリーの物を食べる

○

夕食はキャベツの千切りをお腹いっぱい食べる

○

夜、6時以降は水分以外何も食べない

未記入

腹筋100回、柔軟体操20分頑張る

○

ダイエットに関して自分に厳しくする

○

70.1kg

22:47

コメント(0)

2012年6月25日(月)
体重69.8kg

起床後、トイレを済まして体重測定

未記入

朝食は、サプリ+置き換えを飲む

○

昼食はサプリを飲んだ後、低カロリーの物を食べる

○

夕食はキャベツの千切りをお腹いっぱい食べる

○

夜、6時以降は水分以外何も食べない

未記入

腹筋100回、柔軟体操20分頑張る

未記入

ダイエットに関して自分に厳しくする

未記入

69.8kg

18:31

コメント(0)

71.0kg

11:35

コメント(0)

2012年6月24日(日)
体重68.8kg

起床後、トイレを済まして体重測定

○

朝食は、サプリ+置き換えを飲む

○

昼食はサプリを飲んだ後、低カロリーの物を食べる

○

夕食はキャベツの千切りをお腹いっぱい食べる

○

夜、6時以降は水分以外何も食べない

未記入

腹筋100回、柔軟体操20分頑張る

未記入

ダイエットに関して自分に厳しくする

未記入

68.8kg

18:16

コメント(0)

2012年6月23日(土)
体重71.8kg

起床後、トイレを済まして体重測定

○

朝食は、サプリ+置き換えを飲む

○

昼食はサプリを飲んだ後、低カロリーの物を食べる

○

夕食はキャベツの千切りをお腹いっぱい食べる

○

夜、6時以降は水分以外何も食べない

未記入

腹筋100回、柔軟体操20分頑張る

○

ダイエットに関して自分に厳しくする

○

71.8kg

10:53

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73.5kg

10:52

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男性 身長:167.0cm
2012年6月17日スタート
開始時78.9kg
-16.9kg
現在62.0kg
あと2kg
目標60.0kg

 

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きょん
女性 
165.0cm 62.2s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 59.2s

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53歳 女性 
170.0cm 61.8s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 73.0s

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50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

プーギー
33歳 女性 
166.0cm 59.8s

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