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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.起床後、トイレを済まして体重測定実行率100%100%
2.朝食は、サプリ+置き換えを飲む実行率100%100%
3.昼食はサプリを飲んだ後、低カロリーの物を食べる実行率100%100%
4.夕食はキャベツの千切りをお腹いっぱい食べる実行率100%100%
5.夜、6時以降は水分以外何も食べない実行率100%100%
6.腹筋100回、柔軟体操20分頑張る実行率100%100%
7.ダイエットに関して自分に厳しくする実行率83%83%
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日記

2012年9月22日(土)
体重62.0kg

起床後、トイレを済まして体重測定

未記入

朝食は、サプリ+置き換えを飲む

未記入

昼食はサプリを飲んだ後、低カロリーの物を食べる

未記入

夕食はキャベツの千切りをお腹いっぱい食べる

未記入

夜、6時以降は水分以外何も食べない

未記入

腹筋100回、柔軟体操20分頑張る

未記入

ダイエットに関して自分に厳しくする

未記入

62.0kg

20:49

コメント(0)

2012年8月14日(火)
体重67.0kg

起床後、トイレを済まして体重測定

未記入

朝食は、サプリ+置き換えを飲む

未記入

昼食はサプリを飲んだ後、低カロリーの物を食べる

未記入

夕食はキャベツの千切りをお腹いっぱい食べる

未記入

夜、6時以降は水分以外何も食べない

未記入

腹筋100回、柔軟体操20分頑張る

未記入

ダイエットに関して自分に厳しくする

未記入

67.0kg

20:03

コメント(0)

2012年7月17日(火)
体重71.0kg

起床後、トイレを済まして体重測定

未記入

朝食は、サプリ+置き換えを飲む

未記入

昼食はサプリを飲んだ後、低カロリーの物を食べる

未記入

夕食はキャベツの千切りをお腹いっぱい食べる

未記入

夜、6時以降は水分以外何も食べない

未記入

腹筋100回、柔軟体操20分頑張る

未記入

ダイエットに関して自分に厳しくする

未記入

71.0kg

19:54

コメント(0)

2012年6月29日(金)
体重69.5kg

起床後、トイレを済まして体重測定

未記入

朝食は、サプリ+置き換えを飲む

未記入

昼食はサプリを飲んだ後、低カロリーの物を食べる

未記入

夕食はキャベツの千切りをお腹いっぱい食べる

未記入

夜、6時以降は水分以外何も食べない

未記入

腹筋100回、柔軟体操20分頑張る

未記入

ダイエットに関して自分に厳しくする

未記入

69.5kg

02:33

コメント(0)

2012年6月28日(木)
体重70.4kg

起床後、トイレを済まして体重測定

未記入

朝食は、サプリ+置き換えを飲む

未記入

昼食はサプリを飲んだ後、低カロリーの物を食べる

未記入

夕食はキャベツの千切りをお腹いっぱい食べる

未記入

夜、6時以降は水分以外何も食べない

未記入

腹筋100回、柔軟体操20分頑張る

未記入

ダイエットに関して自分に厳しくする

未記入

70.4kg

17:23

コメント(0)

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男性 身長:167.0cm
2012年6月17日スタート
開始時78.9kg
-16.9kg
現在62.0kg
あと2kg
目標60.0kg

 

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49歳 女性 
167.8cm 64.5s

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40代後半 女性 
164.5cm 59.1s

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女性 
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163.0cm 75.0s

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50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

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33歳 女性 
166.0cm 59.8s

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