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ダイエット日記 > みいちゅんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.体重チェック!実行率100%100%
2.排便!笑実行率60%60%
3.1400kcal以下!実行率100%100%
4.お菓子食べない!もしくは朝のみ!実行率100%100%
5.野菜・水多め!実行率75%75%
6.骨盤矯正ベルトを巻く!実行率100%100%
7.ストレッチorエアロライフ!実行率60%60%
8.おっぱい体操!実行率100%100%
9.姿勢気にする!実行率80%80%
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日記

2012年6月26日(火)

体重チェック!

未記入

排便!笑

未記入

1400kcal以下!

未記入

お菓子食べない!もしくは朝のみ!

未記入

野菜・水多め!

未記入

骨盤矯正ベルトを巻く!

未記入

ストレッチorエアロライフ!

未記入

おっぱい体操!

未記入

姿勢気にする!

未記入

娘ちゃんが入院しちゃってるので
現在お休み中です><
体重や食事記録は
メモってあるので、時間のある時に
記録しに来ます><;

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2012年6月21日(木)
体重46.4kg
収支カロリー -1,023 kcal
摂取カロリー 659 kcal
消費カロリー 1,682 kcal

体重チェック!

○

排便!笑

○

1400kcal以下!

○

お菓子食べない!もしくは朝のみ!

○

野菜・水多め!

未記入

骨盤矯正ベルトを巻く!

○

ストレッチorエアロライフ!

×

おっぱい体操!

○

姿勢気にする!

○

なので、メモってあったのを
うつすのみ!笑

コメント(0)

2012年6月20日(水)
体重46.9kg
収支カロリー -1,159 kcal
摂取カロリー 836 kcal
消費カロリー 1,995 kcal

体重チェック!

○

排便!笑

○

1400kcal以下!

○

お菓子食べない!もしくは朝のみ!

○

野菜・水多め!

×

骨盤矯正ベルトを巻く!

○

ストレッチorエアロライフ!

○

おっぱい体操!

○

姿勢気にする!

×

大掃除

23:31

台風も過ぎ、晴れた今日。
雲は多かったけど風が強かったので
絶好の大掃除日和!ってな訳で
ラグをはいで外でパタパタして
床は掃除機かーらーのー、シャーク!!

シャークって便利なんです♪
高温スチームが出るから汚れはもちろん
手垢足垢?皮脂とかべたつきがスッキリ!
サラッサラの床になります♪
あたしワックスのテカテカの床
好きじゃないから、これ買って正解★
んで夏ラグに変えました!

それから羽毛布団と毛布を圧縮して
夏掛け出してー、
除湿マットと夏シーツをセット!
布団類は、夫婦+娘のダブル布団と
兄達の2段ベット分だから疲れた><

ついでに子供部屋も床を徹底的に掃除!
これやる日は、こういう風が強い日じゃないと
喚起してもスッキリしないからね★

今日はいっぱい動いたからヘトヘト!

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2012年6月19日(火)
体重46.6kg
収支カロリー -887 kcal
摂取カロリー 800 kcal
消費カロリー 1,687 kcal

体重チェック!

○

排便!笑

×

1400kcal以下!

○

お菓子食べない!もしくは朝のみ!

○

野菜・水多め!

○

骨盤矯正ベルトを巻く!

○

ストレッチorエアロライフ!

○

おっぱい体操!

○

姿勢気にする!

○

おかしいな・・

22:46
体重46.6kg  

体重計がなんかおかしい・・。

体脂肪率14.4%なんてありえんw
記録できないじゃんか><

コメント(0)

今日は上の子2人を幼稚園バスに乗せた後
娘っ子を病院に連れて行きました。
あたしの勘違いで、昨日日記に書いてしまったんですが
レントゲンは2〜3週間あけないと意味が無いそう。
すぐには変わらないんだって。
でも熱が下がって、咳も減ってきてるので
回復に向かってるとのこと。
結局マイコプラズマ肺炎だったかどうかは
ちゃんとは調べなかった。本人超元気だしw
まぁ良かった良かった★咳止めの薬もらって終了。

んでその帰り。

車で行ったんだけど、帰る頃には雨が
降り始めてきてました。
信号待ちでボーッと前をみていると
ん?あれれ?前の車には雨が強くザーザー。
でもあたしの車のフロントガラスには
そこまで雨当たってないんだけどな・・。
なんだろ、ちょっと前の方。すごい降ってる・・。
なんて思いながら、信号が変わったので発進。
そしたらいきなり雨ザーザーザーザー!!
ワイパー慌てて速度MAX!!笑

そうなんです。
あたしの車と、前の車の間が
豪雨の境目だったのです!
あーびっくりしたーww

コメント(3)

2012年6月18日(月)
体重47.1kg   体脂肪率22.4%
収支カロリー -712 kcal
摂取カロリー 975 kcal
消費カロリー 1,687 kcal

体重チェック!

○

排便!笑

×

1400kcal以下!

○

お菓子食べない!もしくは朝のみ!

○

野菜・水多め!

○

骨盤矯正ベルトを巻く!

○

ストレッチorエアロライフ!

○

おっぱい体操!

○

姿勢気にする!

○

これに娘ちゃんが
かかっちゃったかも・・!

咳と高熱が続くから、
病院でレントゲン撮って
みてもらったら肺にモヤモヤ影有り!涙
それが先週土曜日のこと。

明日また病院でレントゲンを撮り
影がどうなったか調べるとのこと。
明日も忙しいなー><

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34歳 女性 身長:156.0cm
3児の母で、夜職してます。

今まで勝手に戻ってた体重が
去年から戻らなくなり焦る。
もう若くないのね・・。涙

・同じ様な身長・体重の方
・同世代の方(Let'sアラサー♪)
・子育て中のママさん
↑ひとつでも当てはまるなら
是非、仲良くして下さい♪
応援し合っていけたらいいな^^

基本的には夕方〜夜に、
その日を振り返って更新します★
気軽にコメント下さいね♪


2012.6.17 
日記と共に本格的な
ダイエット開始!!
・・でも無理はしないw

2012年6月17日スタート
開始時47.5kg 22.5%
-1.1kg -0.1%
現在46.4kg 22.4%
あと4.4kg あと4.4%
目標42.0kg 18.0%

 

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合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.4s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.3s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 75.0s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

プーギー
33歳 女性 
166.0cm 59.8s

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