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ダイエット日記 > 白井ぽっぽさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夕飯は汁もの(できれば鍋かスープ)実行率100%100%
2.一日最低一回は鏡で全身を見る実行率50%50%
3.朝晩体重測定実行率94%94%
4.一日スプーン二杯分のお酢を飲む実行率86%86%
5.お風呂は極力湯船に漬かる実行率86%86%
6.主食は一日50g、そば、うどんは乾き時のグラムで。実行率60%60%
7.小腹すいたらおやつは一日50kcal未満実行率31%31%
8.夜間の食事は酵素で代用実行率58%58%
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日記

2012年10月28日(日)
体重53.5kg

夕飯は汁もの(できれば鍋かスープ)

未記入

一日最低一回は鏡で全身を見る

未記入

朝晩体重測定

未記入

一日スプーン二杯分のお酢を飲む

未記入

お風呂は極力湯船に漬かる

未記入

主食は一日50g、そば、うどんは乾き時のグラムで。

未記入

小腹すいたらおやつは一日50kcal未満

未記入

夜間の食事は酵素で代用

未記入

すみませ、正直記録も食事制限もさぼってました(

数日前まで55kg後半までいってました…;;

下がっててよかったです;;

胃もあまり入らなくなったり、コッテリしたものはあまり好まなくなったり、味覚に変化も。いいことです。

コメント(0)

2012年9月24日(月)
体重53.9kg

夕飯は汁もの(できれば鍋かスープ)

未記入

一日最低一回は鏡で全身を見る

未記入

朝晩体重測定

未記入

一日スプーン二杯分のお酢を飲む

未記入

お風呂は極力湯船に漬かる

未記入

主食は一日50g、そば、うどんは乾き時のグラムで。

未記入

小腹すいたらおやつは一日50kcal未満

未記入

夜間の食事は酵素で代用

未記入

おかしいな

この二日間遊びに出かけて
人酔いしちゃって体力使い切っちゃったから

ごはんもお菓子も倍以上食べてるし
お酒も結構飲んだし




あ、あるぇ?減ってる…
解せぬ(´・x・)そんなに具合悪かったのか


ううう、みんなすまん…体調管理、次遊ぶ特はしっかりがんばるかんねー!!

コメント(0)

2012年9月21日(金)
体重54.2kg

夕飯は汁もの(できれば鍋かスープ)

未記入

一日最低一回は鏡で全身を見る

未記入

朝晩体重測定

未記入

一日スプーン二杯分のお酢を飲む

未記入

お風呂は極力湯船に漬かる

未記入

主食は一日50g、そば、うどんは乾き時のグラムで。

未記入

小腹すいたらおやつは一日50kcal未満

未記入

夜間の食事は酵素で代用

未記入

54.2kg

05:49

コメント(0)

2012年9月20日(木)
体重54.3kg

夕飯は汁もの(できれば鍋かスープ)

未記入

一日最低一回は鏡で全身を見る

未記入

朝晩体重測定

未記入

一日スプーン二杯分のお酢を飲む

未記入

お風呂は極力湯船に漬かる

未記入

主食は一日50g、そば、うどんは乾き時のグラムで。

未記入

小腹すいたらおやつは一日50kcal未満

未記入

夜間の食事は酵素で代用

未記入

54.3kg

05:24

コメント(0)

2012年9月19日(水)
体重54.6kg

夕飯は汁もの(できれば鍋かスープ)

未記入

一日最低一回は鏡で全身を見る

未記入

朝晩体重測定

未記入

一日スプーン二杯分のお酢を飲む

未記入

お風呂は極力湯船に漬かる

未記入

主食は一日50g、そば、うどんは乾き時のグラムで。

未記入

小腹すいたらおやつは一日50kcal未満

未記入

夜間の食事は酵素で代用

未記入

54.6kg

05:13

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:158.2cm
当方、ピンキーに知人が居ないことを良いことに表立って言えない思いや悩みもグダグダ言ってます。
ダイエット以外の事もちょこちょこ日記に書いたりしますので、苦手な方は回れ右をお願い致します。

生まれてこのかた、リバウンド繰り返してココまできました。
80kg手前にもいったことが…(ノД`)

ダイエット開始体重は65.6kg
8月8日までに-9kg、という過酷なダイエットに挑戦中です。
が、運動が中々出来ないので食生活の改善で今のところなんとかやりきってます…
そろそろやせにくくなったから、運動もしなきゃかな。
仕事と家事に追われても痩せられると信じてます(●´ω`●)

去年、調理師の資格を取得いたしました。
知識を生かした食で、健康的にやせたいですv

食べないとかダメよう。゚(゚´Д`゚)゚。

皆様との交流も出来ればなあ…と思っております。
宜しくお願いいたします。
2012年6月17日スタート
開始時62.1kg   
-8.6kg
現在53.5kg 24.3%
目標達成!!
目標56.0kg   

 

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49歳 女性 
156.0cm 54.4s

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40代後半 女性 
158.0cm 54.6s

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159.5cm 55.0s

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166.0cm 59.8s

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