
ダイエット日記 > みずきさんのマイページ

1.ヨーグルト1コ | 実行率 | 50% | ![]() |
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2.腹筋50回 | 実行率 | 100% | ![]() |
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3.足パカ20回 | 実行率 | 100% | ![]() |
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4.毎日体重を測って管理する | 実行率 | 100% | ![]() |
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5.ストレッチ | 実行率 | 50% | ![]() |
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6.足のマッサージ | 実行率 | 50% | ![]() |
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7.顔のマッサージ | 実行率 | 100% | ![]() |
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2012年6月20日(水)
ヨーグルト1コ | ![]() | 腹筋50回 | ![]() |
足パカ20回 | ![]() | 毎日体重を測って管理する | ![]() |
ストレッチ | ![]() | 足のマッサージ | ![]() |
顔のマッサージ | ![]() |
朝ごはん
09:14生卵
ご飯
豆乳コップ二杯
鉄分ウエハース2


2012年6月18日(月)
ヨーグルト1コ | ![]() | 腹筋50回 | ![]() |
足パカ20回 | ![]() | 毎日体重を測って管理する | ![]() |
ストレッチ | ![]() | 足のマッサージ | ![]() |
顔のマッサージ | ![]() |
昼ごはん 夜ごはん
22:34お昼
カレーパスタ
午後ティー(ストレート)
夜
サイコロステーキ
サラダ
かぼちゃ
わかめ味噌汁
ご飯お茶碗の半分
オレンジ1
キウイ4
朝ごはん
10:04鉄分ウエハース2
お茶コップ一杯
寝坊のためウエハースのみ…
授業中絶対お腹すく!(>_<)


2012年6月17日(日)
体重47.7kg ヨーグルト1コ | ![]() | 腹筋50回 | ![]() |
足パカ20回 | ![]() | 毎日体重を測って管理する | ![]() |
ストレッチ | ![]() | 足のマッサージ | ![]() |
顔のマッサージ | ![]() |
魚の煮付け
サラダ
揚げ豆腐
冷や奴
オレンジ
豆腐多いw
今日の水分摂取
お茶1.5L
排便○
昼ごはん
13:57マック
チーズバーガー
ポテトM
コーラM
朝ごはん
09:487時起床
鉄分ウエハース2
ブルガリアヨーグルト450g
排便○



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