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ダイエット日記 > みずきさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.ヨーグルト1コ実行率50%50%
2.腹筋50回実行率100%100%
3.足パカ20回実行率100%100%
4.毎日体重を測って管理する実行率100%100%
5.ストレッチ実行率50%50%
6.足のマッサージ実行率50%50%
7.顔のマッサージ実行率100%100%
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日記

2012年6月20日(水)

ヨーグルト1コ

未記入

腹筋50回

○

足パカ20回

未記入

毎日体重を測って管理する

未記入

ストレッチ

未記入

足のマッサージ

未記入

顔のマッサージ

未記入

生卵
ご飯
豆乳コップ二杯
鉄分ウエハース2

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2012年6月18日(月)

ヨーグルト1コ

×

腹筋50回

○

足パカ20回

○

毎日体重を測って管理する

○

ストレッチ

×

足のマッサージ

×

顔のマッサージ

○

お昼
カレーパスタ
午後ティー(ストレート)


サイコロステーキ
サラダ
かぼちゃ
わかめ味噌汁
ご飯お茶碗の半分
オレンジ1
キウイ4

コメント(0)

鉄分ウエハース2
お茶コップ一杯

寝坊のためウエハースのみ…
授業中絶対お腹すく!(>_<)

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2012年6月17日(日)
体重47.7kg

ヨーグルト1コ

○

腹筋50回

○

足パカ20回

○

毎日体重を測って管理する

○

ストレッチ

○

足のマッサージ

○

顔のマッサージ

未記入

夜ごはん

22:18
体重47.7kg  

魚の煮付け
サラダ
揚げ豆腐
冷や奴
オレンジ

豆腐多いw

今日の水分摂取
お茶1.5L

排便○

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マック
チーズバーガー
ポテトM
コーラM

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7時起床

鉄分ウエハース2
ブルガリアヨーグルト450g

排便○

コメント(0)

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25歳 女性 身長:155.0cm
大学二年生!
絶対痩せてやるー!
脂肪減らしたいです(>_<)
2012年6月17日スタート
開始時48.0kg 22.7%
-0.3kg ±0%
現在47.7kg 22.7%
あと2.7kg あと3.7%
目標45.0kg 19.0%

 

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昨日
合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.8s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 50.5s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 73.0s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

プーギー
33歳 女性 
166.0cm 59.8s

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