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ダイエット日記 > とことこちよさんのマイページ

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ダイエットルール

1.ウォーキング(20分以上)実行率100%100%
2.ストレッチ(朝・夜)実行率100%100%
3.ドローイン(朝・夜・その他)実行率100%100%
4.甘い物を控えるよう心掛けた?実行率50%50%
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日記

2012年7月5日(木)

ウォーキング(20分以上)

未記入

ストレッチ(朝・夜)

未記入

ドローイン(朝・夜・その他)

○

甘い物を控えるよう心掛けた?

×

 今日はウォーキングお休みの日にしました。
 それまでは歩いていたので。週2回はお休みの日をつくろうと思っています^^
 送別会は思った以上に食べ&飲んでしまった^^;
 明日体重増えてるだろうなぁ。
 でも明日は岩盤浴に行く予定!
 心と体をしぼってきます。
 はじめてだー^^

コメント(1)

2012年7月4日(水)
体重57.0kg   体脂肪率33.7%

ウォーキング(20分以上)

未記入

ストレッチ(朝・夜)

未記入

ドローイン(朝・夜・その他)

未記入

甘い物を控えるよう心掛けた?

未記入

コメント(0)

2012年7月3日(火)
体重57.6kg   体脂肪率34.4%

ウォーキング(20分以上)

未記入

ストレッチ(朝・夜)

未記入

ドローイン(朝・夜・その他)

未記入

甘い物を控えるよう心掛けた?

未記入

コメント(0)

2012年7月2日(月)
体重57.5kg   体脂肪率34.7%

ウォーキング(20分以上)

未記入

ストレッチ(朝・夜)

未記入

ドローイン(朝・夜・その他)

未記入

甘い物を控えるよう心掛けた?

未記入

コメント(0)

2012年7月1日(日)
体重57.6kg   体脂肪率34.4%

ウォーキング(20分以上)

○

ストレッチ(朝・夜)

未記入

ドローイン(朝・夜・その他)

○

甘い物を控えるよう心掛けた?

○

コメント(0)

 今年もちょうど半分になりました!
 この時を待っていた!??
 今日からもう少しストイックにダイエットするぜ!
 ・・・といってもあまり普段とかわらないんだけれど、先月ちょこっとずつ実験をしていまして。
  
 ・夜、お米を食べない
 ・なんちゃってヨガをやってみる
 ・ドローインでウォーキング!
 ・ビタミンCを摂る!

 等、「自分スタイル」を模索しておりました。
 「これ!」っていうのはまだわかっていないけれど、びっくりするぐらいビタミンCがね。威力がすごいわけですよ(笑)飲んでるのと飲んでいないのでは、肌荒れの仕様が違う(笑)

 今月は、DHCのダイエットサプリが30日間あるので、それを飲むことにして(試しで。前飲んでいたけれど運動とかしてなかったから全く効き目なかった。もったいないことしちゃったけど、サプリだけでは何ともならないと実感。でもそれだけ健康ってことだなと思いました^^)来月はSTUDSたんサプリで!(ビタミンB・C、マルチビタミン、マルチミネラル、香酢予定)来月は更に自炊一カ月なので、楽しみで!大変さもあるけれど、より自分に合う食材とかわかってくるんじゃないかなと思います。今より時間もあるしね!

 ダイエットやっていて一番困るのはやっぱり時間だったりするんだけれど、「ない」状態で自分が何をやろうって思うのが大事なことで。美は一日にしてならず!南国もすぐには行けず!(笑)
 
 そんな風にじっくりやってきます^^

 私が大好きなスージュの新曲が今日音源発表!!よかったら聞いてみてね^^私は好みな曲です。日本語訳が楽しみ^^

 http://www.youtube.com/watch?v=rUnBhtrtcXU&feature=related

コメント(2)

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38歳 女性 身長:155.0cm
一年かけて友達と一緒に確実に痩せます。
無理せず、焦らず、じっくりと健やかな心身目指して!
2012年6月17日スタート
開始時59.5kg 34.0%
-2.5kg -0.3%
現在57.0kg 33.7%
あと5kg あと8.7%
目標52.0kg 25.0%

 

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40代後半 女性 
157.0cm 56.3s

ピノコ
45歳 女性 
155.0cm 55.4s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.5s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 76.0s

hana
50代前半 女性 
160.0cm 62.0s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

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